High Blood Sugar Study Tips: ডায়াবেটিস রিসার্চে বিরাট স্বস্তি! ঘরোয়া টোটকায় সুগার শেষ ১০ বছরের জন্য, সারাদিন ফুরফুরে মেজাজে থাকার টিপস

বর্তমান হাই স্পিড জীবনে নানান সুযোগ সুবিধা রয়েছে ৷ নানান ধরনের সমস্যার সমাধান হতে পারে ৷ ভারতকে বলা হয় সুগারের রাজধানী ৷ জীবন দুর্বিসহ হয়ে ওঠে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

অনেক সময়েই সুগার নিয়ে ভাবনা চিন্তা না করেই এড়িয়ে চলে যান ৷ যেখানে বাস্তবতা মেটাবলিজম রেট নির্দিষ্ট হয়ে থাকে ৷ শরীরে যখন শর্করা ইনসুলিনের সমতা নষ্ট হয় ঠিক সেই সময়েই চড়ে বসে সুগার ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এরপরেই চোখ, কিডনি, হার্টবিট পর্যন্ত বিশেষ প্রভাব বিস্তার করে থাকে ৷ সব থেকে বড় চ্যালেঞ্জ ডায়াবেটিসের শুরুতে বিরাট প্রভাব বিস্তার করে বা চাপে ফেলে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

বিশিষ্ট চিকিৎসক রিচা আগরওয়াল সূত্রে জানা গিয়েছএ ডায়াবেটিসের সব থেকে বেশি ক্ষতি করে থাকে শুরুতে কোনও ভাবেই বুঝতে পারা যায়না ৷ কোনও লক্ষণও থাকেনা, শরীরে বেশ কিছু ক্ষতি দেখতে পাওয়া যায় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

তবে সব থেকে সুখের বিষয় এটাই যে ১০ বছর পর্যন্ত এই রোগকে ধীর গতি সম্পন্ন করে তোলে ৷ লাগাতার হাই ব্লাডসুগার হালকা ভাবে প্রাণঘাতী হয়ে ওঠে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

হার্ট ফেলিওর, কিডনির সমস্যা, নার্ভ সংক্রান্ত সমস্যা, দেখে এড়িয়ে গেলে চলবেনা ৷ একে এড়িয়ে গেলেই ভীষণ বিপদের সম্মুখীন হতে হবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

একটি মেডিক্যাল রিপোর্টে জানতে পারা গিয়েছে যখন বয়স ৪০ থেকে ৫০ এই বয়স প্রিডায়াবেটিসের সময় ৷ এটি দেখে ভেঙে পড়লে চলবেনা ৷ একটু পরিবর্তনেই ব্লাডসুগারের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব ৷ প্রতীকী ছবি ৷

সব থেকে আগে অ্যাক্টিভ বা সক্রিয় থাকতে হবে সারাদিন যেমন বিভিন্ন শারীরিক কসরত, হাঁটাচলা করা, শরীরচর্চা করা ইত্যাদি বিষয়ে খেয়াল রাখতে হবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের ক্ষেত্রে খাবার দাবারই সব থেকে বড় হিরো ৷ সব থেকে বেশি ফাইবার যুক্ত প্রাকৃতিক খাবার খেতে হবে ৷ সঠিক সময়ে খাওয়া দাওয়া করলে দীর্ঘদিন ধরে সমস্যা থেকে দূরে থাকবেন ৷ প্রতীকী ছবি ৷

<strong><span style="color: #800080;">Disclaimer:</span> উপরোক্ত বিষয়গুলি ঘরোয়া টোটকা কোনও চিকিৎসা বা ওষুধের বিকল্প নয়, ব্যবহারিক প্রয়োগের আগে চিকিৎসেকর পরামর্শ আবশ্যিক ৷ প্রতীকী ছবি ৷</strong>