High Blood Sugar Control Tips: ডায়াবেটিসে সাক্ষাৎ যম! আগাছার মত উপড়ে ফেলবে সুগার! ক্লান্তি বিদায় নেবে শরীর থাকবে চনমনে

ভারতে প্রায় ১০ কোটি মানুষ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ৷ অত্যন্ত ভয়ঙ্কর রোগ এটি ৷ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত তখনই হন কোনও মানুষ যখন ব্লাডসুগারের স্তর অনেকটাই বেশি থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এটি অত্যন্ত ভয়ঙ্কর একটি রোগ ৷ খাবারে নিয়ন্ত্রণ, শরীরচর্চা, লাইফস্টাইল ইত্যাদির বিষয়ে খেয়াল রাখতে হবে ৷ তবেই ডায়াবেটিসের হাত থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব ৷ প্রতীকী ছবি ৷

দিল্লি মেডিক্যাল কলেজের প্রাক্তন সভাপতি সিনিয়র চিকিৎসক অনিল বনসল নিউজ ১৮-কে জানিয়েছেন ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে ভাল লাইফস্টাইল, সুষম খাদ্য, প্রতিদিন নিয়ম করে শরীরচর্চা ৷ প্রতীকী ছবি ৷

সমস্ত কিছুই ভাল ভাবে অর্থাৎ শারীরিক বিভিন্ন প্রক্রিয়া সঠিক রাখতে ও সুগার নিয়ন্ত্রণ করতে বিশেষ ভাবে কার্যকর ভূমিকা গ্রহণ করে শরীরচর্চা করা উচিৎ ৷ প্রতীকী ছবি ৷

শরীরচর্চার সঙ্গে সঙ্গে নির্দিষ্ট সময় মেনে ওষুধও খাওয়া উচিৎ এই ক্ষেত্রে অবহেলা মোটেই করা উচিৎ নয় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

চিকিৎসক বনসল আরও জানিয়েছেন ডায়াবেটিয়ের রোগীদের প্রতিদিন সকাল ও সন্ধেয় ঠিক কতক্ষণ শরীরচর্চা করেছেন ৷ শরীরচর্চা মানেই ওয়ার্ক আউট নয় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

হাঁটাচলার ক্ষেত্রেও সুগারে বিশেষ পরিমাণে লাভ হতে পারে ৷ সুগারের রোগীদের মধ্যাহ্নভোজ ও নৈশভোজের পরে শরীরচর্চা করা উচিৎ ৷ প্রতীকী ছবি ৷

খাওয়ার পরে ব্লাডসুগার চড়ে থাকে, শরীরচর্চা করে তাকে বশে আনাটা অত্যন্ত জরুরি ৷ ডায়াবেটিসে শরীরচর্চার কোনও আদর্শ সময় হতে পারে কি? প্রতীকী ছবি ৷

বিশেষত রাতে খাবার পরে শরীরচর্চা করলে বিরাট লাভ হতে পারে ৷ এতে ব্লাডসুগার থাকবে বশে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

Disclaimer: উপরোক্ত বিষয়গুলি মানতে নিউজ ১৮ বাংলা বাধ্য বা অনুরোধ করেনা ৷ নিজের বিচার বুদ্ধি সহযোগে সিদ্ধান্ত নিন ৷ প্রতীকী ছবি ৷