High Blood Pressure Home Remedies: সস্তা ফলের ফেলে দেওয়া একমুঠি বীজের ধামাকা! হাই ব্লাডপ্রেশারের ধন্বন্তরি! হার্টের রোগে অব্যর্থ!

ফুটি বা খরমুজ গ্রীষ্মের একটি প্রধান খাবার, এর মিষ্টি এবং রসালো স্বাদের জন্য এটি অত্যন্ত প্রশংসিত। এটি এমন একটি ফল যা আমরা প্রতি ঋতুতেই অধীর আগ্রহে অপেক্ষা করি। ফলটি সুস্বাদু হলেও, আমাদের প্রথম প্রবৃত্তি হল বীজ ফেলে দেওয়া। সর্বোপরি, আপনি এগুলি দিয়ে কী করবেন?

কিন্তু এখানে একটা আশ্চর্যের বিষয় হল: এই ক্ষুদ্র সাদা বীজগুলি স্বাস্থ্যের জন্য একটি শক্তিশালী হতে পারে! হজমশক্তি এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি থেকে শুরু করে হৃদরোগের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করা পর্যন্ত, তরমুজের বীজ আপনার সুস্থতার জন্য আশ্চর্যজনক কাজ করতে পারে। এই প্রবন্ধে, আমরা পাঁচটি অবিশ্বাস্য উপায় শেয়ার করব যা তারা এটি করতে পারে। বলতে পারেন পুষ্টিবিদ লভনীত বাত্রা৷

ফুটির বীজ ফাইবারের একটি দুর্দান্ত উৎস, যা হজমের স্বাস্থ্যের জন্য এগুলিকে নিখুঁত করে তোলে। বুলেটিন অফ এনভায়রনমেন্ট, ফার্মাকোলজি অ্যান্ড লাইফ সায়েন্সেস দ্বারা প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে খরমুজের বীজে থাকা ফাইবার হজমে সহায়তা করতে পারে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো পেটের সমস্যা প্রতিরোধ করতে পারে।

আপনি কি জানেন খরমুজের বীজ আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়িয়ে তুলতে পারে? অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সি এর উপস্থিতি এগুলিকে একটি শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী করে তোলে। মাল্টিডিসিপ্লিনারি ডিজিটাল পাবলিশিং ইনস্টিটিউটের মতে, অন্যান্য বীজের তুলনায় খরমুজের বীজে সর্বাধিক পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, খরমুজের বীজ সুস্থ হৃদযন্ত্রের জন্য অবদান রাখতে পারে। জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে খরমুজের বীজে থাকা ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য দুর্দান্ত। হৃদযন্ত্রের সুস্থতা বৃদ্ধির জন্য আপনার প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় কয়েকটি খরমুজের বীজ যোগ করুন।

উচ্চ ম্যাগনেসিয়ামের কারণে ফুটির বীজ খেলে রক্তচাপ কমতে পারে। জার্নাল অফ ফার্মাকগনোসি অ্যান্ড ফাইটোকেমিস্ট্রিতে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে ফুটির বীজ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করতে পারে।

ফুটির বীজ আপনার চুল এবং ত্বকের জন্য বিস্ময়কর কাজ করতে পারে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ, নিয়মিত খেলে এগুলি আপনার স্বপ্নের চুল এবং ত্বক উপহার দিতে পারে। জার্নাল অফ অ্যাপ্লাইড হর্টিকালচার দ্বারা প্রকাশিত একটি গবেষণা অনুসারে, খরমুজের বীজ আপনার সৌন্দর্যের রুটিনে একটি দুর্দান্ত সংযোজন।