Anti-Aging Tips: 'যৌবন' ধরে রাখতে চান? মেনে চলুন 'ছোট্ট' টিপস, মাত্র এক সপ্তাহেই ফল পাবেন হাতেনাতে

প্রতিটা বয়সের মহিলাদেরই স্বপ্ন নিজেকে সুন্দর রাখা৷ বয়স কিন্তু থেমে থাকার নয়৷ আর বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে বলিরেখার সমস্যায় কম-বেশি প্রত্যেকেই ভুগে থাকেন৷ আর বয়স ৩০ পেরিয়ে গেলে তা যেন আরও বেশি করে জাকিয়ে ধরে৷

ফিটডে খবর মতে, জলের অভাবে শরীরে মেটাবলিজম কমতে শুরু করে, শরীরে জলের অভাব দেখা দেয় এবং এটি ত্বকের নমনীয়তাকে প্রভাবিত করে। এক্ষেত্রে জল খাওয়ার দিকে বিশেষ নজর দিতে হবে৷ এবং নিয়ম মতো জল খেতে হবে৷

ওয়ার্কআউট করা সকলের জন্যই ভীষণ উপকারী৷ নিয়মিত শরীরচর্চা করলে শরীর ফিট থাকে৷ আপনার বয়স যদি ৩০ বছর হয়ে গিয়ে থাকে তাহলে নিয়মিত শরীরচর্চা করতে পারেন৷ এতে আপনার পেশীগুলি দুর্বল হবে না এবং মুখ ও শরীরেও তারুণ্য বজায় থাকে।

যারা অ্যালকোহল ও ধূমপান নিয়মিত করেন তারা এই অভ্যাস এখনই বন্ধ করুন৷ এই দুটি অভ্যাসই ত্বকে বলিরেখার অন্যতম প্রধান কারণ। এটি থেকে ত্বকের ক্যান্সারও হতে পারে। নিজেকে যতটা সম্ভব অ্যালকোহল এবং ধূমপান থেকে দূরে রাখুন।

পর্যাপ্ত ঘুম সকলের জন্যই খুবই গুরুত্বপূর্ণ। রাতে কমপক্ষে ৬-৮ ঘন্টা ঘুমাতে হবে। এছাড়া ঘুমানোর সময় ও ঘুম থেকে ওঠার সময় ত্বকের যত্ন নেওয়া ভীষণ জরুরি। সঠিক খাওয়া-দাওয়া- ত্বককে নিখুঁত রাখতে স্বাস্থ্যকর খাবার প্রয়োজন । এর মধ্যে প্রচুর ফলমূল, শাক-সবজি খেতে হবে৷ শুধু তাই নয়, খাওয়া-দাওয়ার সময়ও ঠিক করতে হবে৷