Healthy Lifestyle|| যৌন মিলনের সময় শিথিল লিঙ্গ! চিন্তা নেই, 'এই' খাবার আপনাকে তেজি ঘোড়া করে তুলবে

*বর্তমান বিশ্বে পুরুষদের মধ্যে সবচেয়ে আলোচিত যৌন সমস্যা হল ইরেক্টাইল ডিসফাংশন। এটা এমন অবস্থা যেখানে মিলনের সময় লিঙ্গ শিথিল অবস্থাতেই থাকে, উত্থিত হয় না। শারীরিক এবং মানসিক উভয় ক্ষেত্রেই ব্যাপারটা রীতিমতো হতাশাজনক।

*তবে চিকিৎসকরা বলছেন, ভয়ের কিছু নেই। স্রেফ লাইফস্টাইল পরিবর্তন করেই ইরেক্টাইল ডিসফাংশন থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। ওষুধ খাওয়ার দরকারই পড়ে না। শুধু ডায়েট এবং শারীরিক কসরত করে নিজেকে সুস্থ রাখতে হবে।

*ডিম একটি সুষম খাদ্য। এর অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। আর হ্যাঁ, ইরেক্টাইল ডিসফাংশন থেকে মুক্তি পেতেও সাহায্য করে ডিম। এখানে ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের মোকাবিলায় ডিম খাওয়ার উপকারিতাগুলো এক নজরে দেখে নেওয়া যাক।

*ডিম হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখে: ডিম ভিটামিন বি৫ এবং ভিটামিন বি৬-এর সমৃদ্ধ উৎস। এই দুটি ভিটামিনই শরীরে হরমোনের ভারসাম্য ফিরিয়ে আনে। যেহেতু টেস্টোস্টেরনের মতো নির্দিষ্ট হরমোনের ভারসাম্যহীনতা ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের অন্যতম প্রধান কারণ, তাই ডিম ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের অবস্থার উন্নতিতে বিস্ময়কর কাজ করতে পারে।

*ডিম নাইট্রিক অক্সাইড নিঃসরণ বাড়ায়: নাইট্রিক অক্সাইড ইরেকশন প্রক্রিয়ায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে শরীরে ভিটামিন ডি-এর মাত্রা কমে গেলে নাইট্রিক অক্সাইডের উৎপাদন বাধাগ্রস্ত হতে পারে এবং এর ফলে ইরেক্টাইল সমস্যা দেখা দিতে পারে। ডিম, বিশেষ করে ডিমের কুসুম এখানে ত্রাণকর্তা। ডিমের কুসুম ভিটামিন ডি-এর বড় উৎস। এইভাবে, ডিম শরীরে নাইট্রিক অক্সাইডের উৎপাদন বাড়াতে পারে এবং ইরেক্টাইল ডিসফাংশন অবস্থায় সাহায্য করতে পারে।

*ডিম মানসিক চাপ ও উদ্বেগ কমায়: ডিমে উপস্থিত ভিটামিন বি৫ এবং ভিটামিন বি৬ ইরেক্টাইল ডিসফাংশন রোধে একাধিক উপকার করে। এই ভিটামিনগুলি স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করে এবং চাপ ও উদ্বেগের বিরুদ্ধে লড়াই করে। যেহেতু মানসিক চাপ, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা ইরেক্টাইল ডিসফাংশন পর্বের অবনতি ঘটাতে পারে, তাই ডিম এক্ষেত্রে রক্ষা কর্তা।

*যৌন প্রবৃত্তি বাড়ায়: ডিম যৌন প্রবৃত্তি বাড়িয়ে দিতে পারে। তাই যৌন মিলনের ঠিক আগে সেদ্ধ বা কাঁচা ডিম খাওয়ার কথা বলা হয়।

*ডিম শক্তি যোগায়: ডিম প্রোটিন সমৃদ্ধ। তাই উচ্চ ক্যালরোযুক্ত খাবার ছাড়াই ডিম সারাদিন শক্তি যোগাতে পারে। পোচ, ভাজা বা সেদ্ধ– যে ভাবেই ডিম খাওয়া হোক না কেন এটা ক্লান্তির পাশাপাশি যৌন এবং ইরেক্টাইল দুশ্চিন্তা দূর করতে সাহায্য করবে।