Weight Loss with Glowing Skin: হাতের মুঠোয় ঝকঝকে ত্বক, ছিপছিপে চেহারা! নিয়মিত খান এই ঘরোয়া সবজি এবং ফল
- Published by:Arpita Roy Chowdhury
- local18
- Reported by:Nawab Ayatulla Mallick
Last Updated:
Weight Loss with Glowing Skin: আজকাল অনেকেই খাদ্যতালিকায় ফাইবারযুক্ত খাবার রাখতে বলেন। কিন্তু কী এই ফাইবারযুক্ত খাবার, সে বিষয়ে আমাদের জানিয়েছেন, পুষ্টিবিদ
advertisement
1/6
আজকাল অনেকেই খাদ্যতালিকায় ফাইবারযুক্ত খাবার রাখতে বলেন। কিন্তু কি এই ফাইবারযুক্ত খাবার, সে বিষয়ে আমাদের জানিয়েছেন, পুষ্টিবিদ অরবিন্দা স্ব।
advertisement
2/6
আপেল, শুকনো ফল, কলা, মটরশুঁটি, কুমড়ো, পালং শাক, বাদাম হল ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার। এককথায় আঁশযুক্ত খাবার হল ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার।
advertisement
3/6
এই ফাইবার বা আঁশযুক্ত খাবার নিয়মিত খেলে হজমের গন্ডগোল দূর হয়। ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খেলে অনেকক্ষণ পর্যন্ত ক্ষুধা লাগে না।
advertisement
4/6
এই খাবার ওজন নিয়ন্ত্রণে করে। শরীরের জন্য উপকারী কোলেস্টেরল বাড়িয়ে ক্ষতিকর কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার।
advertisement
5/6
ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। ফাইবার জাতীয় খাবার পর্যাপ্ত পরিমাণে খেলে টাইপ টু ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমে।
advertisement
6/6
রক্তের দূষিত বিভিন্ন উপাদান শোষণ করে নেয় ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার। ফলে ত্বক থাকে উজ্জ্বল ও সুন্দর।
বাংলা খবর/ছবি/লাইফস্টাইল/
Weight Loss with Glowing Skin: হাতের মুঠোয় ঝকঝকে ত্বক, ছিপছিপে চেহারা! নিয়মিত খান এই ঘরোয়া সবজি এবং ফল