Health Tips: টানা বাড়িতে থাকছেন, রুটিন পাল্টে গিয়েছে?‌ দেখুন কী করবেন ক’‌দিন

করোনা আতঙ্কে বাড়িতে বন্দি থাকতে হচ্ছে। কতদিন বাড়িতে বন্দি থাকতে হবে, তা এখনও স্পষ্ট নয়। অফিস নেই, বাইরে বের হওয়া এককথায় বন্ধ। এর মধ্যে এই পাল্টে যাওয়া রুটিনে কীভাবে মানিয়ে নেবেন, সেটা দেখে নিন।

বই পড়ুন। বই পড়ার অভ্যাস ফিরিয়ে আনলে আপনার মন ভাল হবে।

বাড়ির কাজ করুন। বাড়ির কাজ ভাগ করে নেওয়া এখন একান্ত দরকার।

নিজের পরিবারকে সময় দিন। নিজেদের মধ্যে এমন অনেক কথা থাকে যা কাজের চাপে বলার সুযোগ পাওয়া যায় না। এখন কথা বলতে সময় পাবেন।

গান শুনুন। সবাই মিলে। একা হেডফোনে গান শোনার দরকার নেই।

সকালে বেশিক্ষণ ঘুমোবেন না। বেশি রাত জাগবেন না। শরীর সুস্থ রাখতে নির্দিষ্ট সময়ে ঘুম একান্তই দরকার।