Health Tips: মেয়েদের কথায় কথায় মুড পরিবর্তন কি আসলে ন্যাকামি? কেন হয় এমন জানেন?

মেয়েদের এমন অনেক সময়ই হয়ে থাকে, যাকে এককথায় মুড সুইং (Mood Swings) বলা হয় (Health Tips)। বিশেষ করে পিরিয়ডের দিনগুলোতে এই সমস্যা বাড়ে। কিন্তু সকলে মেয়েদের এই মুড সুইংকে (Mood Swings) সমান চোখে দেখে না। অনেকেই ভাবে এটি ন্যাকামি। কিন্তু কেন এমনটা হয়? কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা? (Health Tips)

আপনি যদি কখনও দেখেন আপনার মা, বোন, বান্ধবী, প্রেমিকা, স্ত্রী কিংবা কন্যা অকারণে আবেগপ্রবণ হচ্ছেন, অযথা রাগ করছেন, কাঁদছেন, চিৎকার করছেন, ফ্রাস্ট্রেটেড হয়ে যাচ্ছেন, তখন প্লিজ তাঁদের প্রতি সহানুভূতিশীল হোন। কারণ হরমোনাল ইমব্যালেন্স, মেন্সট্রুয়াল সাইকেল-সহ বিভিন্ন কারণে বেশিরভাগ মেয়ে মুড সুইং-এ (Mood Swings) ভোগেন। (Health Tips)

হঠাৎ করেই তাঁদের আচরণ পাল্টে যায়। ওভার রিঅ্যাক্ট করেন। আমরা অনেকেই তখন তাঁকে ভুল ভাবে বুঝি। অনেকেই ভাবি ন্যাকামি করছেন তিনি কিন্তু বিশেষজ্ঞদের মতে, মুড সুইং-এ ভোগা মেয়েরা পৃথিবীর সবচেয়ে অসহায় প্রাণী। নিজের সঙ্গে যুদ্ধ করে আপনার সঙ্গে স্বাভাবিক আচরণ করতে চাইলেও অনেক সময়ই তা হয় না।

তবে ইচ্ছা করে এমনটা হয় না। শরীরে বিভিন্ন প্রকার হরমোনের প্রভাবে এমন হয়। হয়তো তিনি নিজেও জানেন না, কীভাবে নিজের মুড সুইংকে সামলাতে হবে।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, মেয়েদের এই মুড সুইংটা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে তাঁর প্রিয় মানুষের সামনেই হয়। এই দেখছেন ও খুব হাসি খুশিই আছে কিন্তু হঠাৎ খেয়াল করলেন তিনি অন্যরকম আচরণ করছেন। হতে পারে তিনি আপনার কাছে কিছু বলতে চাইছেন, কিন্তু অনেক সময়ই তা প্রকাশ করতে পারেন না। তখন তিনি ভেবে নেন, উল্টোদিকের মানুষটাই তা বুঝে নেবেন। আর সেটা না হলেই সমস্যার সূত্রপাত। মুড পরিবর্তন হয়ে যায় মেয়েদের।

কী ভাবে মোকাবিলা করবেন এই সমস্যার? বিশেষ করে পিরিয়ডের সময়টায় আলাদা ভাবে যত্ন নিতে হবে মেয়েদের। বিশেষজ্ঞদের টিপস, প্রতি দিন যদি ৩০ মিনিট হাঁটতে পারেন, অথবা হালকা শরীরচর্চা করেন তাহলে পিরিয়ডের সময় মুড সুইং এড়াতে পারেন। পিরিয়ড চলাকালীনও সচল থাকুন। পেট ব্যথা হলেও হালকা কাজকর্ম বজায় রাখুন। হাঁটতে বেরোন।

পছন্দের খাবার খান, গান শুনুন। মুড ভালো করতে অনেকেই কফি খাওয়া বাড়িয়ে দেন। ব্যথা কমাতে অ্যালকোহল খাওয়ার প্রবণতাও দেখা যায়। এগুলো খান তবে পরিমাণ সীমিত রাখুন। চা, কোকো, চকোলেট না খেতে পারলেই ভালো। খুব ফাঁকা ফাঁকা লাগলে, বিরক্তি বাড়লে, একা একা সময় কাটালে অবসাদ বাড়ে। বন্ধুদের সঙ্গে সময় কাটান, এই সমস্যা নিয়ে আলোচনা করে সমাধান খুঁজে বের করুন। বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন প্রয়োজনে।