TRENDING:Menstrual Cramps: পিরিয়ডসের অসহ্য ব্যথা? অনিয়মিত ঋতুস্রাব? এই ঘরোয়া উপাদানেই দূর হবে সব সমস্যা
- Reported by:SUSMITA GOSWAMI
- Published by:Ananya Chakraborty
Last Updated:
Menstrual Cramps: অনিয়ন্ত্রিত জীবনধারাই অনিয়মিত ঋতুস্রাবের পথে বাধা হয়ে দাঁড়ায়। এক্ষেত্রে বাড়ির ঘরোয়া উপকরণেই মিলবে নিস্তার। পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর খাবার ও প্রতিদিন শরীরচর্চা করে ঋতুস্রাব সার্কেলের সমস্যা থেকে মুক্তি সম্ভব।
advertisement
1/5
আদা চা শুধুমাত্র ঠান্ডা লাগা বা সর্দি কাশি থেকে রেহাই পেতেই নয়, আদায় থাকা ‘জিঞ্জেরল’ নামক উপাদান প্রদাহের সমস্যা দূর করে। নিয়মিত খেলে ঋতুস্রাবকালীন সময়ের অনেক সমস্যা দূর হয়।
advertisement
2/5
চিকিৎসক অঞ্জলি বক্সী জানান, "সংক্রমণ ঠেকাতে হলুদের জুড়ি মেলা ভার। তবে ঋতুস্রাবকালীন সমস্যা থেকে রেহাই পেতেও উপকারী হলুদ। গরম দুধে এক চামচ হলুদ মিশিয়ে নিয়মিত খেলেও সময় মত ঋতুস্রাব হতে পারে।"
advertisement
3/5
বিটরুট হল আয়রম, ক্যালশিয়াম ও ফলিক অ্যাসিডে পরিপূর্ণ। এই সবজি জল ধারণের ক্ষমতা কমায়। এতে অনিয়মিত ঋতুস্রাব সমস্যা এড়ানো যায়।পাশাপাশি পেট ফোলা থেকে মুক্তি মেলে।
advertisement
4/5
নিয়মিত গুড় খেলে অনিয়মিত ঋতুস্রাবের সমস্যা থেকে রেহাই পাওয়া সম্ভব। সেই সঙ্গে শরীর ভিতর থেকে ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে গুড়। তাই ঋতুস্রাবকালীন যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পেতে গুড় উপকারী।
advertisement
5/5
ঋতুস্রাবের সমস্যা থেকে মুক্তি মিলতে তেঁতুলের নেই কোন বিকল্প। নিয়মিত এক গ্লাস জলে নুন চিনি মিশিয়ে তাতে সামান্য পরিমাণ তেঁতুলের পাল্প দিয়ে মিশ্রণটি খেলে ঋতুস্রাবের সমস্যা সহজেই সমাধান হবে।
বাংলা খবর/ছবি/লাইফস্টাইল/
Menstrual Cramps: পিরিয়ডসের অসহ্য ব্যথা? অনিয়মিত ঋতুস্রাব? এই ঘরোয়া উপাদানেই দূর হবে সব সমস্যা