Health Tips: আপেল খাওয়ার 'সঠিক সময়' কোনটা? ভুল সময়ে খেলে হিতে বিপরীত! ঠিকটা জেনে তবেই খান

বাড়ির একদম কাছে। কিন্তু কোন সময়ে আপেল খাওয়া শরীরের জন্য ভাল জানেন? উত্তর জেনে নেওয়া যাক।

আপেলের বিভিন্ন ধরনের পুষ্টিগুণ রয়েছে। শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে আপেল খুবই কার্যকরী।

সঠিক উপায়ে আপেল খাওয়া ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। শরীরের যে কোনও প্রদাহ কমাতে এবং হার্টকে সুস্থ রাখতে এই ফলটি উপকারী।

দিনের যে কোনও সময় আপেল খাওয়া যেতে পারে। রাতে কি আপেল খাওয়া যায়? প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় একটি আপেল খাওয়া খুবই ভাল কারণ এতে প্রচুর পুষ্টি উপাদান যেমন ডায়েটারি ফাইবার, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, ভিটামিন সি, বি৬, ই, কে, প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, পলিফেনল, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্যারোটিনয়েড ইত্যাদি রয়েছে।

কিন্তু আপেলও অম্লীয়। এটির pH মাত্রা প্রায় ৩.৫, লেবুকে অন্যান্য সাইট্রাস ফলের তুলনায় কিছুটা কম অম্লীয় করে তোলে। তবে কলা এবং আঙুরের চেয়ে আপেল বেশি অ্যাসিডিক।

আয়ুর্বেদ চিকিৎসক ডিম্পল ঝাংরা তাঁর ইনস্টাগ্রাম অ্যাকাউন্টে একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন যেখানে তিনি আপেল খাওয়ার উপযুক্ত সময়ের কথা বলেছেন।

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, সকালের দিকে আপেল খেলে শরীরের জন্য তা ভাল। অনেকেই মনে করেন, দুপুরে ভাত খাওয়ার পর আপেল খেলে তা উপকারী।

তবে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলেন, সকালে ব্রেকফাস্টের সময় আপেল খাওয়ার বহু গুণ রয়েছে। তবে রাতে আপেল না খাওয়াই ভাল।