Anger Management: ছোটখাট ব্যাপারেই মাথা তুমুল গরম, সমস্ত কাজ পণ্ড, ঘরে বাইরে কোণঠাসা? শান্ত হওয়ার বড় ফর্মুলা

শাহিদ কাপুর ও কিয়ারা আদবানির ছবি কবীর সিং বহু মানুষই দেখেছেন ৷ এই ছবির কেন্দ্রীয় চরিত্রে ছিলেন শাহিদ কাপুর ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ছবিতে শাহিদ কাপুর ছিলেন অত্যন্ত রগচটা এক মানুষ ৷ ছবির বিষয়বস্তু এটাই ছিল যে মানুষ যতই লেখাপড়া জানা হোক না কেন নিজের রাগ নিয়ন্ত্রিত না করতে পারলে কোনও কিছুই সঠিক ভাবে সঠিক সময়ে হতে পারেনা বা হয়না ৷ প্রতীকী ছবি ৷

সাধারণত শরীরচর্চা করলে রাগ কমে ৷ এতে মনের পজিটিভিটি বাড়তে পারে ৷ অনেক সময়ে অনেক বিষয় নিয়ে বারেবারে মন অন্যমনষ্ক হয়ে যায় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

অনেকেই অতি সহজেই ওয়ার্ক আউট করতে পারেন এটা নয়, তবে অন্য বেশ কিছু টোটকা আছে সেগুলিও মাথায় রাখতে হবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

অনেক সময়েই লক্ষ করা যায় প্রচণ্ড রাগ বন্ধুবান্ধব বা আত্মীয় স্বজনের সঙ্গে শেয়ার করে নিলে কিছুটা কমে মাথা ঠান্ডা হয় ৷ এটি অ্যাঙ্গার ম্যানেজমেন্টের অনেক পুরনো পদ্ধতি ৷ প্রতীকী ছবি ৷

যখনই দেখতে পাওয়া যায় প্রচুর রাগ হচ্ছে কোনও ভাবেই রাগের উপরে কাবু পাচ্ছেন না তখনই নিতে হবে দীর্ঘশ্বাস ততক্ষণ এই পদ্ধতি চালু রাখতে হবে যতক্ষণ না শান্ত না হন বা শান্তি না আসে মনে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

জাপানের বহু অফিস এমন আছে যেখানে পাঞ্চিং ব্যাগ, কোনও পুতুল বা পাঞ্চিং বোর্ড রাখা থাকে ৷ এই কারণেইঅ রাখা থাকে যদি সিনিয়র বা বসের উপরে কোনও ভাবে রাগ হয় সেই পাঞ্চিং ব্যাগে পাঞ্চ করে রাগ নির্গত করার এক উপায় ৷ যা সহজেই শান্ত করতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

যোগাসন বা মেডিটেশন শরীরের ক্ষেত্রে অত্যন্ত জরুরি ৷ বহু অনেক মানুষ আছেন যাঁরা অতি সহজেই মাথা গরম করে ফেলেন যোগাসনের মাধ্যমে মাথা সহজেই ঠান্ডা করা যেতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

Disclaimer: উপরোক্ত বিষয়গুলি ঘরোয়া টোটকা মাত্রা কোনও চিকিৎসা বা ওষুধপত্রের সঙ্গে কোনও সম্পর্ক নেই ৷ ব্যবহারিক প্রয়োগের আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷