TRENDING:Health Tips: গ্যাস-অম্বলের সমস্যায় নাজেহাল? ওষুধের বদলে এই ঘরোয়া টোটকায় মিলবে চটজলদি স্বস্তি
- Reported by:Sarthak Pandit
- hyperlocal
- Published by:Ananya Chakraborty
Last Updated:
Health Tips: হজমের সমস্যায় ভোগেন না এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া অনেকটা কঠিন। একাধিক কারণে এই সমস্যা তৈরি হয়। তবে দৈনন্দিন জীবনে বেশ কিছু কাজের মাধ্যমে এই সমস্যা নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব।
advertisement
1/6
হজমের সমস্যায় ভোগেন না এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া অনেকটা কঠিন। কখনও একটু বেশি তেল-মশলার খাবার খেলেই হজমের সমস্যায় পড়ে থাকেন অনেকে।
advertisement
2/6
অভিজ্ঞ চিকিৎসক বিশ্বজিৎ সরকার জানান, পেটের সমস্যায় ঘন ঘন অ্যান্টাসিড জাতীয় ওষুধ আরও নানাবিধ শারীরিক সমস্যার কারণ হতে পারে। তাই জীবনযাপনে সংযম আনতে হবে।
advertisement
3/6
বেশিরভাগ মানুষ তাড়াহুড়োয় কোনও ক্রমে খাবার খেয়ে কাজে বেরিয়ে পড়েন। খাবার ভাল করে না চিবোলে তাতে উৎসেচক যোগ হয় না। তাই খাবার সময় চিবিয়ে খাওয়া উচিত।
advertisement
4/6
সকালে ঘুম থেকে উঠে হালকা গরম জল অথবা মৌরি-মেথি ভেজানো জল বা ডিটক্স পানীয় খাওয়া ভাল। এতে শরীরের ক্ষতিকর উপাদান বেরিয়ে যায় এবং হজম ভাল হয়।
advertisement
5/6
সকালের খাবারের মধ্যে ফাইবার জাতীয় খাবার বেশি খেলে উপকার পাওয়া সম্ভব। প্রাতরাশে ওট্স, ডালিয়া, কর্নফ্লেক্স, ফ্রুট স্যালাড রাখলে বেশি ভাল হয় শরীর ও পেটের জন্য।
advertisement
6/6
হাঁটাহাঁটি, দৌড়নো, জগিং বা বাড়িতেই স্পট জগিং করতে পারেন। প্রশিক্ষকের থেকে শিখে নিয়ে যোগাসন অভ্যাস করাও অনেকটাই উপকারী পেট ভাল রাখার ক্ষেত্রে।
বাংলা খবর/ছবি/লাইফস্টাইল/
Health Tips: গ্যাস-অম্বলের সমস্যায় নাজেহাল? ওষুধের বদলে এই ঘরোয়া টোটকায় মিলবে চটজলদি স্বস্তি