Health Tips: ইদানীং বাড়ছে ফুসফুসের সমস্যা,নিয়মিত খান এই কয়েকটি ফল,শ্বাসযন্ত্র থাকবে তরতাজা

শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ ফুসফুস। ফুসফুস বাতাস থেকে অক্সিজেন গ্রহণ করে আবার শরীরে উপস্থিত কার্বন ডাই অক্সাইড বার করতে সাহায্য করে। এতেই সুস্থ থাকে মানুষ।

বর্তমানে বায়ু দূষণ এবং ধূমপানের অভ্যাসের কারণে এই অঙ্গের বারোটা বাজছে প্রতিনিয়ত। শরীরের ক্ষতি করছে অ্যাজমা, সিওপিডি থেকে শুরু করে একাধিক গুরুতর রোগ।

অভিজ্ঞ চিকিৎসক সুপ্রতিম দত্ত জানান, বিপদ ঘটার আগেই সাবধান হতে হবে সকলকে

ফুসফুসের কার্যকারিতা বাড়াতে পারে কয়েকটি ফল।

অ্যাভোকাডোয় রয়েছে আনস্যাচুরেটেড ফ্যাট। এই উপাদান শরীরে প্রদাহ কমায়, শ্বাসকষ্টের সমস্যা মেটায়।

আনারসে রয়েছে উপকারী কিছু খনিজ যা ফুসফুসের স্বাস্থ্য ফেরায়। এতে থাকা ভিটামিনের গুণে বাড়ে শরীরের ইম্যিউনিটি, সুস্থ থাকে ফুসফুস।

কলায় রয়েছে পটাশিয়াম ও ফাইবার যা ফুসফুসের জন্য উপকারী। কলা খেলে শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যা দূর হয়। তাই রোজ ডায়েটে একটা কলা রাখুন।

আপেলে রয়েছে অত্যন্ত উপকারী সব ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট। এতে থাকা কুয়েরসেটিন নামক অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট ফুসফুসের কার্যক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে।

আঙুর ফুসফুসের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এতে মজুত অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট শরীর থেকে ক্ষতিকর পদার্থ বার করে, ফলে ঠিকঠাক কাজ করে ফুসফুস।