Health Tips: পুষ্টির ভাণ্ডার...! খেলেই ম্যাজিক, রকেটের গতিতে কমবে ওজন! ডায়াবেটিসের রোগীরা কি খেতে পারবেন? কাঁচা না রান্না, কোনটায় বেশি উপকার, জানুন

নারকেলে বেশি ক্যালরি থাকায় তা দ্রুত শরীরে শক্তি যোগায়। তাই কাজের মাঝে ক্লান্তি আসলে বা হালকা খিদে পেলে নারকেল খেলে তাৎক্ষণিক এনার্জি বাড়বে।

কাঁচা নারকেল কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে কার্যকর৷ এতে প্রচুর ফাইবার থাকায় কোষ্ঠকাঠিন্য নিবারণে সহায়ক হয়৷ ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতেও সাহায্য করে৷

নারকেল হাড়ে ক্যালসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম শোষণের পাশাপাশি দাঁত ও হাড়ের গঠনে সাহায্য করে। অস্ট্রিও আর্থারাইটিস, যে কোনও হাড় সংক্রান্ত রোগের চিকিৎসায় নারকেল ঔষধ হিসেবে কার্যকরী।

নিয়মিত নারকেল খেলে ত্বক কোমল ও সুন্দর হয়। এমনকি ত্বকে বলিরেখা পড়ে না। নিয়মিত নারকেল খেলে মাথায় খুশকি ও শুষ্কতা দূর হয়। এছাড়াও নারকেল তেল ব্যবহারে চুল পড়া বন্ধ হয়।