Health Tips: আপনি কি এই ৫ রোগের একটিরও শিকার? তাহলে এই ড্রাই ফ্রুট ভেজানো জল খান! ১৫ দিনেই দেখবেন কাজ

সুস্থ থাকার জন্য কিশমিশ খাওয়া উপকারী বলে মনে করা হয়। কিশমিশে অনেক ধরনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। যা অনেক রোগ নিরাময়ের ক্ষমতা রাখে।

নয়ডার ডায়েট ফর ডিলাইট ক্লিনিকের ডায়েটিশিয়ান খুশবু শর্মা বলেন, কিশমিশের জলে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যা শরীরকে ফ্রি র‍্যাডিক্যাল থেকে রক্ষা করে। এতে আয়রন পাওয়া যায়। তবে, এই বিষয়ে আরও গবেষণার প্রয়োজন এখনও। প্রতিদিন এটি খেলে দুর্বলতা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

কিশমিশ ভেজানো জল ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী। এতে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা রক্তে শর্করার জন্য উপকারী। নিয়মিত এটি পান করলে রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত নিয়ন্ত্রণ করা যায়।

নিয়মিত কিশমিশ ভেজানো জল পান করলে হজমশক্তি শক্তিশালী হয়। এটি পেটের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। কিশমিশে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা খাবার হজমে সাহায্য করে। কিশমিশ ভেজানো জল খেলে পেট ফোলা, গ্যাস, বদহজমের মতো সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

কিশমিশে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। যার মধ্যে এমন অনেক যৌগ পাওয়া যায় যা শরীর থেকে মুক্ত র‍্যাডিকেল দূর করে। প্রতিদিন কিশমিশের জল পান করলে শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য কিশমিশও সবচেয়ে ভাল বলে বিবেচিত হয়। কিশমিশে অনেক পুষ্টি এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকে। প্রতিদিন কিশমিশ ভেজানো খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।