ওজন কমাতে ও সুস্থ থাকতে চাইলে ভুলেও এই কাজ করবেন না, মারাত্মক ক্ষতি হবে

ওজন কমানোর জন্য ডায়েট করতেই পারেন কিন্তু অনেকেই একটি ভুল করে থাকেন-প্রাতরাশ খান না । সম্প্রতি একটি গবেষণায় প্রকাশিত হয়েছে ব্রেকফাস্ট না করে দিনের অন্য সময় খেলেই এক ধাক্কায় বাড়বে ওজন।

আপনি সঠিক সময়ে ব্রেকফাস্ট না খেলে আপনার বডি ক্লক ব্যাহত হয় ফলে হুড়মুড়িয়ে বাড়বে ওজন ।

এছাড়াও ব্রেকফাস্ট বাদ দিলে বাড়তে পারে টাইপ ২ ডায়াবেটিসের সম্ভাবনা ও হার্টের সমস্যা । তাই সুস্থ থাকতে চাইলে প্রাতরাশ বাদ দেওয়ার কথা ভুলে যান ।

তেল আভিভ বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি গবেষণায় সম্প্রতি দেখা গিয়েছে যে সঠিক সময়ে সুষম প্রাতরাশ শরীরে শর্করার পরিমান ঠিক থাকে। অনিয়মিত ব্রেকফাস্ট খাওয়ার অভ্যাস থাকলে শরীরে অতিরিক্ত শর্করা ও ইনসুলিনের পরিমাণ বৃদ্ধি পায় ।

তাই ওজন কমাতে ও সব দিক দিয়ে সুস্থ থাকতে চাইলে এখনই ঠিকঠাক প্রাতরাশ খাওয়া শুরু করুন ।