Monsoon Skincare for Diabetics: বর্ষায় ডায়াবেটিসের রোগীদের বাড়তি বিপদ! এই কয়েকটি নিয়ম পালন করে ঝুঁকি এড়ান, কী বলছেন চিকিৎসক

বর্ষা ঋতুতে ডায়াবেটিক রোগীদের ত্বকের বাড়তি যত্ন নিতে হয়। আর্দ্রতা বৃদ্ধির কারণে ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা হতে পারে। তা থেকে স্বাস্থ্যে প্রভাব পড়তে পারে।

ড. মহেশ চভান, কনসালট্যান্ট, এন্ডোক্রিনোলজি, অ্যাপোলো হসপিটালস, নভি মুম্বই বর্ষাকালে তাদের ত্বকের যত্ন নেওয়ার জন্য ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্য কিছু পরামর্শ দিয়েছেন।

হাইড্রেটেড থাকুন- সুস্থ ত্বক বজায় রাখার জন্য সঠিক হাইড্রেশন প্রয়োজন। ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে এবং শরীরের সতেজ ভাব বজায় রাখতে সারা দিনে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খান।

ছত্রাক সংক্রমণ থেকে ত্বককে রক্ষা করুন- আর্দ্র পরিবেশে ছত্রাকের সংক্রমণ বৃদ্ধি পায়। ত্বক শুষ্ক রাখুন, বিশেষ করে যে যে অঞ্চলে ঘাম বেশি হয়। যেমন কুঁচকি, আন্ডারআর্ম এবং স্তনের নীচের অংশ। প্রয়োজনে আপনার ডাক্তারের থেকে জেনে নিয়ে অ্যান্টিফাঙ্গাল পাউডার বা ক্রিম ব্যবহার করুন।

একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট মেনে চলুন- সুষম খাবার ত্বকের সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ডায়াবেটিসের উপযুক্ত ডায়েট মেনে চললে ত্বকের স্বাস্থ্য এবং সামগ্রিক সুস্থতা বজায় থাকবে। ডায়েটে থাকুক বিভিন্ন ধরনের ফল, শাকসব্জি, গোটা শস্য এবং চর্বিহীন প্রোটিন।

পায়ের বিশেষ যত্ন নিন- ডায়াবেটিক রোগীরা পায়ের সমস্যার জন্য ঝুঁকিপূর্ণ। কোনও কাটা, ঘা, ফোসকা বা সংক্রমণ হয়েছে কিনা নজর দিন। প্রতিদিন। পা পরিষ্কার এবং শুকনো রাখুন। শুষ্ক হয়ে গেলে এবং ফাটল ধরলে ফুট ক্রিম লাগান। প্রতিদিন হাতের ছোট আয়না দিয়ে পা পরীক্ষা করুন।

খালি পায়ে বাইরে বেরোবেন না। ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্য খালি পায়ে হাঁটা খুবই ক্ষতিকারক হতে পারে।