TRENDING:

থুতনির নিচে মেদ জমছে? সহজ উপায়ে দূর করুন

Last Updated:
advertisement
1/6
থুতনির নিচে মেদ জমছে? সহজ উপায়ে দূর করুন
ডায়েট ও শরীরচর্চায় সারা শরীরের মেদ অনেকটা ঝরিয়ে ফেলতে পারলেও মুখের মেদ কিছুতেই সরতে চায় না। আর মুখ ভারী থাকলে চেহারা দেখতেও ভারিক্কি লাগে। ডাবল চিন থেকে গালের মেদ সরাতে অবলম্বন করুন কিছু বিশেষ উপায়। (Photo collected)
advertisement
2/6
মুখের মেদ ঝরাতে ও পেশীর জোর বাড়াতে এই সব ব্যায়ামে অভ্যস্ত হোন। চুইংগাম চিবনোর মতো ভঙ্গি, জিভ বের করে ২০ সেকেন্ড রেখে দেওয়া— এমন অনেক সহজ ব্যায়াম আছে। এ সব ব্যায়ামেই মুখের মেদ ঝরবে অনেকটাই। (Photo collected)
advertisement
3/6
মুখের মেদ কমাতে অ্যালকোহলের মাত্রায় রাশ টানুন। মদ যেমন ভুঁড়ি বাড়ায়, তেমনই মুখমণ্ডলের মেদ বাড়াতেও অনুঘটক হিসেবে কাজ করে। (Photo collected)
advertisement
4/6
মুখের মেদ ঝরাতে চিনি, সোডা, ময়দার পাউরুটি, ভাত, ময়দাজাত নানা খাবার—কম খান। কোক, প্যাকেটজাত ঠান্ডা ফলের রস, চকোলেট আইসক্রিমও মেদ বাড়ায়। তাই এড়িয়ে চলুন এ সব খাবার। (Photo collected)
advertisement
5/6
শরীরে সোডিয়ামের মাত্রা বেড়ে গেলে শরীরে অতিরিক্ত জল জমে ও মুখমণ্ডলও ফুলে যায়। বেশির ভাগ প্যাকেটজাত খাবারেই অতিরিক্ত নুন থাকে। (Photo collected)
advertisement
6/6
মেদ ঝরাতে যেটুকু শরীরচর্চা করছেন, তার সঙ্গেই যোগ করুন কার্ডিও অ্যারোবিক্স। শরীরের উপরিভাগের মেদ ঝরাবে এমন অ্যারোবিক্সেই দ্রুত ঝরে মুখমণ্ডলের অতিরিক্ত মেদ। (Photo collected)
বাংলা খবর/ছবি/লাইফস্টাইল/
থুতনির নিচে মেদ জমছে? সহজ উপায়ে দূর করুন
স্বাস্থ্য এবং লাইফস্টাইলের (Lifestyle News in Bengali)সব খবরের আপডেট পান নিউজ 18 বাংলাতে ৷ যেখানে থাকছে হেলথ টিপস, বিউটি টিপস এবং ফ্যাশন টিপসও ৷ দেখুন ব্রেকিং নিউজ এবং টপ হেডলাইনগুলি অনলাইনে নিউজ 18 বাংলার লাইভ টিতে ৷ এর পাশাপাশি ডাউনলোড করুন নিউজ 18 বাংলার অ্যাপ অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস-এ সব খবরের আপডেট পেতে ! News18 Bangla-কে গুগলে ফলো করতে ক্লিক করুন এখানে ৷
Open in App
হোম
খবর
ফটো
লোকাল