Health care : সাইলেন্ট কিলার! এই ৬ রোগ নীরবে মৃত্যু ত্বরাণ্বিত করে, সময় থাকতে সচেতন হন

এমন অনেক রোগ আছে যেগুলোর প্রতিরোধের জন্য অতিরিক্ত মনোযোগ এবং যত্ন প্রয়োজন। এরা সাইলেন্ট কিলার নামে পরিচিত। এগুলি যে কোনও সময়ে গুরুতর হয়ে উঠতে পারে, যা কখনও কখনও আমাদের হঠাৎ মৃত্যুর দিকেও ঠেলে দেয়। এ ক্ষেত্রে সতর্ক থাকার বিশেষ প্রয়োজন রয়েছে।

উচ্চ রক্তচাপ (High Blood Pressure)- উচ্চ রক্তচাপ বা হাই ব্লাড প্রেশার হল সবচেয়ে বিপজ্জনক। এটি অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার কারণও হয়। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (WHO) মতে বিশ্বব্যাপী ৩০-৭৯ বছর বয়সী ১.২৮ বিলিয়ন প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা রয়েছে। পটাশিয়াম, ফাইবার, প্রোটিনে সমৃদ্ধ খাবার এ ক্ষেত্রে ভালো ফল দেয়।

করোনারি আর্টারি ডিজিজ (Coronary Heart Disease)- অনেক হৃদরোগই প্রাণঘাতী। এর মধ্যে করোনারি আর্টারি ডিজিজ অন্যতম। এটি এমন একটি অবস্থা, যেখানে হৃৎপিণ্ডে রক্ত ও অক্সিজেন সরবরাহকারী করোনারি ধমনী সঙ্কুচিত হয়ে যায়, যার ফলে বুকে ব্যথা (এনজাইনা) বা হার্ট অ্যাটাক হয়।

ডায়াবেটিস (Diabetes)- ডায়াবেটিস বা রক্তে শর্করার মাত্রা দুই ধরনের হতে পারে, টাইপ ১ (Type 1 Diabetes) এবং টাইপ ২ (Type 2 Diabetes)৷ টাইপ ১ ডায়াবেটিসে অগ্ন্যাশয় কম বা একেবারেই ইনসুলিন (Insulin) উৎপাদন করে না, যেখানে টাইপ ২ ডায়াবেটিস আমাদের রক্তে শর্করা উৎপন্ন করার পদ্ধতিকে প্রভাবিত করে, যা গ্লুকোজ নামেও পরিচিত৷ সঠিক আহার, নিয়মিত চেক আপ, শারীরিক ব্যায়াম এই রোগের ক্ষেত্রে অপরিহার্য।

অস্টিওপোরোসিস (Osteoporosis)- অস্টিওপোরোসিস একটি হাড়ের রোগ। এটির কোনও লক্ষণ বা উপসর্গ দেখা যায় না, যতক্ষণ না কোনও ফ্র্যাকচারের মধ্য দিয়ে ধরা না যাচ্ছে। তাই ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন D সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া নিয়মিত রুটিনে রাখা খুব প্রয়োজন। নিয়মিত চেক আপ করাও প্রয়োজন।

নিদ্রাহীনতা (Sleep Apnea)- স্লিপ অ্যাপনিয়া গুরুতর ঘুমের ব্যাধি যেখানে লোকেরা ঘুমানোর সময় জোরে শ্বাস নেয়। এটি জোরে নাক ডাকা, দিনের বেলা চরম ক্লান্তি এবং আরও অনেক কিছু থেকে হতে পারে। স্লিপ অ্যাপনিয়ার ক্ষেত্রে ওজন হ্রাস, ভালো খাওয়া, ধূমপান ছেড়ে দেওয়া এবং নাকের অ্যালার্জির জন্য সঠিক চিকিৎসা করা এসব খুব প্রয়োজন।

নিদ্রাহীনতা (Sleep Apnea)- স্লিপ অ্যাপনিয়া গুরুতর ঘুমের ব্যাধি যেখানে লোকেরা ঘুমানোর সময় জোরে শ্বাস নেয়। এটি জোরে নাক ডাকা, দিনের বেলা চরম ক্লান্তি এবং আরও অনেক কিছু থেকে হতে পারে। স্লিপ অ্যাপনিয়ার ক্ষেত্রে ওজন হ্রাস, ভালো খাওয়া, ধূমপান ছেড়ে দেওয়া এবং নাকের অ্যালার্জির জন্য সঠিক চিকিৎসা করা এসব খুব প্রয়োজন।