Health Benefits of Semolina: দ্রুত ওজন কমাতে চাইছেন? রোজ সকালে খেতে পারেন এই খাবার, দারুণ ফল পাবেন

দ্রুত ওজন কমাতে চাইছেন তবে রোজ ব্রেকফাস্টে খেতে পারেন সুজি। ওজন কমানোর পাশাপাশি হার্ট ও হাড়ের জন্য খুব উপকারী সুজি। ফাইবার যুক্ত সবজি সহযোগে সুজি খান এবং দ্রুত ওজন কমান। (রিপোর্টার-- পিয়া গুপ্তা)

অনেকের অত্যন্ত পছন্দের খাবার সুজি, যা অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর। দক্ষিণ ভারতীয়রা প্রাতরাশে এবং ডেজার্ট হিসাবে সুজি খেতে অত্যন্ত পছন্দ করেন।

ডাক্তার চিন্ময় দেবগুপ্ত জানান, সুজি তৈরি হয় গম থেকে। সুজি সহজপাচ্য ও সুস্বাদু হওয়ায় সকলের অত্যন্ত প্রিয়। ওজন কমাতে চাইলে নিয়মিত সুজি খেতে পারেন।

সুজি এনার্জি বৃদ্ধি ছাড়াও সুজিতে প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকে যা আয়রনের ঘাটতি দূর করে। রক্ত সঞ্চালনেও সাহায্য করে। এছাড়া হাড় মজবুত করতে সুজির গুরুত্বপূর্ন ভূমিকা রয়েছে।

সুজিতে ক্যালসিয়াম থাকায় হাড় মজবুত হয়। এছাড়াও সুজিতে রয়েছে ম্যাগনেসিয়াম, জিঙ্ক ও ফসফরাসের যার ফলে স্নায়ুতন্ত্র সুস্থ রাখতে খুব উপকারী এই সুজি।

সুজিতে কোলেস্টেরল থাকে না। ফলে শরীরের কোনওরকম ক্ষতি করে না। তাই দ্রুত ওজন কমাতে চাইলে রোজ খেতে পারেন সুজি। (রিপোর্টার-- পিয়া গুপ্তা)