Ladies Finger: ঢেঁরস খেলে কী হয়? নাম এমন হলে কী হবে, এই সবজির গুণ জানলে রোজ খাবেন!

ঢেঁরস দেখলে খেতে চান না? বড় ভুল করছেন। বছরের প্রায় সব সময় পাওয়া যায় ঢেঁরস! নাম এমন শোনালেও প্রচুর গুণে ভরা এই সবজি! রোজ পাতে রাখলে জটিল রোগ থেকে মুক্তি পাবেন! জানুন কোন কোন রোগে দারুণ কাজের এই সবজি! photo source collected

ঢেঁড়সের পুষ্টিগুণ: ভিটামিন এ, সি পটাশিয়াম ক্যালশিয়াম এবং ফোলেটে ভরপুর ঢেঁড়স। শরীরের বিভিন্ন ধরনের পুষ্টির চাহিদা মেটাতে নিয়মিত খেতে পারেন ঢেঁড়স। এতে পুষ্টির ঘাটতি তো পূরণ হবেই, সেই সঙ্গে অনেক রোগ থেকে মুক্তি মিলবে। photo source collected

কোষ্ঠকাঠিন্যর সমস্যা: যাদের কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা রয়েছে তারা নিয়মিত ঢেঁড়স খান। এতে থাকে প্রচুর ডায়েটারি ফাইবার। যা হজম ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। তাই কোষ্ঠকাঠিন্যসহ পেটের বিভিন্ন সমস্যায় ঢেঁড়স খেলে উপকার পাওয়া যায়!photo source collected

ওজন কমায় ঢেঁরস: ওজন কমাতে চাইলে নিয়মিত ঢেঁড়স খান। ঢেঁড়সে যেহেতু ফাইবার রয়েছে তাই এটি ওজন কমাতে কাজ করে। কারণ ঢেঁড়স খেলে অনেকক্ষণ খিদে পায় না! তাই অতিরিক্ত খেয়ে ফেলার ভয়ও থাকে না। চট করে ওজন ঝরাতে দারুণ কাজের!photo source collected

কোলেস্টরল নিয়ন্ত্রণ করে: এই সবজিতে থাকে সলিউবল ফাইবার। এই ফাইবার কোলেস্টরল নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। হার্ট ভাল রাখে। তাই নিয়মিত খান ঢেঁরস!photo source collected

ডায়াবেটিসে উপকারী: ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করা জরুরি। এই রোগ থেকে দূরে থাকতে চাইলে নিয়মিত ঢেঁড়স খেতে পারেন। খুব ভাল কাজ দেয়! সুগারের রোগীরা নির্ভয়ে খান ঢেঁরস!