শীতের ডায়েটে প্রতিদিন একটা করে আমলকি, ব্যাস তাহলেই কামাল! চকচকে হবে ত্বক,পালাবে সব রোগ!

সহজলভ্য ফল আমলকি। বহু গুণাগুণে সম্পূর্ণ এই ফল। তবে শীতে এই ফলের জুড়ি মেলা ভার।

ভিটামিন-সি এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ একটি ফল হল আমলকি। ত্বকের প্রতিটি কোষ সচল রাখতে সহায়তা করে আমলকি।

বাচ্চা থেকে বড় সকলেই এই ফল খেতে পারেন। তবে শীতকালে আমলকির উপকারিতা অনেক বেশি রয়েছে। বিশেষ করে ত্বকের জন্য শীতে প্রতিদিন একটি করে আমলকি খাওয়া উচিত।

শীতকালে হজমে সমস্যা হয় সেই কারণে ত্বকে ব্রন হতে দেখা যায়। আমলকি হজমশক্তি বাড়ায়। বদহজম, কোষ্ঠকাঠিন্য ও পাইলসের সমস্যাও দূর করে। ফলে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি পায়। ‌

প্রতিদিন একটা করে আমলকি খেলে শীতেও ত্বকের গ্লো বাড়বে। দাগ-ছোপ হবে না। ত্বকের রুক্ষ ভাব কমবে। এছাড়া সর্দি-কাশি সম্ভাবনা কম হবে।

শীতে ত্বক প্রচণ্ড আর্দ্র হয়ে পড়ে। ডায়েটে আমলকি রাখলে ত্বকের উজ্জল হয়। ভিটামিন সি কোলাজেন উৎপাদনে সাহায্য করে। এতে ত্বকের জেল্লা বাড়ে। Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।