Hug Health Benefits: একটু জড়িয়ে ধরলেই শরীর-মনে নেমে আসে শান্তি, হার্ট থাকে ভাল! জানেন এর পিছনের বৈজ্ঞানিক কারণ?

আলিঙ্গনের উপকারিতা: সামান্য একটু জড়িয়ে ধরা৷ আর তাতেই যেন সমস্ত শরীর জুড়ে নেমে আসে প্রশান্তি৷ সমস্ত দেহ মন শান্ত হয়ে যায়৷ নেমে আসে প্রশান্তি৷ সামান্য একটু আলিঙ্গন, তাতেই নির্ভরতা, তাতেই সুখ৷ জানেন কি? সামান্য এই জড়িয়ে ধরাতেই আমাদের অনেক রোগ, দিনভরের ক্লান্তি মুহূর্তে কেন গায়েব হয়ে যায়? এর পিছনে আছে বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা৷

প্রিয়জনকে আলিঙ্গন করলে আমাদের অক্সিটোসিন হরমোনের মাত্রা বহুগুণ বেড়ে যায়৷ এই হরমোন আমাদের মানসিক প্রশান্তি, সুখের অনুভূতির জন্য দায়ী। অক্সিটোসিন হরমোনকে হ্য়াপি হরমোনও বলা হয়। অক্সিটোসিন হরমোন স্ট্রেস বাস্টার হিসেবে কাজ করে।

মহিলারা আলিঙ্গনের মাধ্যমে সবচেয়ে বেশি উপকৃত হন৷ আলিঙ্গন তাঁদের মনের ভয় দূর করে৷ শান্তি দেয়। আলিঙ্গনের পরে, অন্যদের সঙ্গে কথা বলা, সামাজিক সম্পর্ক তৈরির ক্ষেত্রেও আসে নতুন উদ্যম। সামান্য আলিঙ্গন রক্তচাপ কমায় এবং হার্টের স্বাস্থ্য ভাল রাখে।

স্ট্রেস বাস্টার - আলিঙ্গনের সবচেয়ে বড় সুবিধা হল এটি মানসিক চাপ দূর করে। হেলথ লাইনের খবর অনুযায়ী, আলিঙ্গনের মাধ্যমে উদ্বেগ (Anxiety) ও বিষণ্ণতা (Depression) কমে। পাবমেড সেন্ট্রালের একটি গবেষণা অনুসারে, মস্তিষ্কের যে অংশ মানসিক চাপের সঙ্গে সম্পর্কিত আলিঙ্গনের পরে তা হাইপারঅ্যাকটিভ হয়ে যায়। তা মানসিক চাপের অনুভূতিতে সুখের অনুভূতিতে পরিণত করে।

রোগ প্রতিরোধ করে - সাইকোলজিক্যাল সায়েন্স জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় ৪০০ জনের উপরে আলিঙ্গনের প্রভাব খতিয়ে দেখা হয়। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, যাঁরা নিয়মিত আলিঙ্গন করেন, তাদের রোগ হওয়ার ঝুঁকি অনেক কম থাকে। ছবি: ক্যানভা

হার্টের স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করে- আলিঙ্গন হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। পাবমেড সেন্ট্রাল জার্নাল অনুসারে, একটি গবেষণায় দম্পতিদের উপরে এরটি পরীক্ষা করা হয়েছিল। কিছু দম্পতিকে ১০ মিনিটের জন্য একে অপরের হাত ধরে রাখতে বলা হয়েছিল এবং কিছু দম্পতিকে ২০ সেকেন্ডের জন্য আলিঙ্গন করতে বলা হয়েছিল। গবেষণায় দেখা যায়, যে মাত্র ২০ সেকেন্ডের আলিঙ্গনের পরেই স্বামী-স্ত্রীর রক্তচাপের মাত্রা মুহূর্তে কমে যায়। মানসিক ভাবেও শান্ত অনুভূতি দেয়। ছবি: ক্যানভা

সুখ বাড়ায়- হেলথলাইনের খবর অনুযায়ী, আলিঙ্গন করলে অক্সিটোসিন হরমোনের মাত্রা বাড়ে। অক্সিটোসিন হরমোনকে হ্যাপি হরমোনও বলা হয়। ছবি: ক্যানভা

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়- আলিঙ্গনের মাধ্যমেও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। আলিঙ্গন করার পরে, মস্তিষ্কের কাজ দ্রুত হয়, যার ফলে রক্ত ​​​​সঞ্চালনও বৃদ্ধি পায়। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার উপর সবচেয়ে বেশি প্রভাব ফেলে।