Fever Tips: জ্বরের সময় বাচ্চাকে ভুল করেও এই খাবার দেবেন না...কী কী খাওয়ানো উচিত? শুনুন Pediatrician-এর থেকে

[caption id="" align="alignnone" width="1200"] আবহাওয়া পরিবর্তনের সাথে সাথে বাচ্চাদের সর্দিকাশি, জ্বর-জ্বালা চলতেই থাকে৷ আর জ্বর বাঁধালে তো বাচ্চারা কিছু খেতেই চায় না৷ এদিকে কড়া ওষুধও চলে৷ তাই খাবার ঠিকমতো না খেলে ভেঙে যায় শরীর৷ এমন পরিস্থিতি জ্বর হলে বাচ্চাদের এমন কী খাওয়ানো যেতে পারে, যাতে তাঁদের পুষ্টির জোগান অক্ষুণ্ণ থাকবে? জানাচ্ছেন শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ অর্থাৎ পিডিয়াট্রিশন৷ Generated image</dd> <dd>[/caption]

[caption id="" align="alignnone" width="1200"] শিশু বিশেষজ্ঞদের মতে, জ্বরের সময় শিশুদের হালকা, পুষ্টিকর এবং সহজে হজমযোগ্য খাবার দেওয়া উচিত৷ একবারে অনেকটা না খেতে চাইলে বারে বারে দিতে হবে৷, যাতে শরীর শক্তি পায় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় থাকে। জ্বরের সময় জোর করে খাওয়ানো কখনওই উচিত নয়৷ Generated image</dd> <dd>[/caption]

[caption id="" align="alignnone" width="1200"] বাচ্চার জ্বর হওয়া বাবা-মায়েরা জন্য অত্যন্ত স্ট্রেসফুল হয়ে থাকে৷ তখন চারপাশ থেকে একেক জন একেকরকম পরামর্শ দিয়ে থাকেন৷ সেসব না শুনে চিকিৎসকের পরামর্শের দিকেই মন দিতে হবে৷ জ্বর হলে কী খাওয়ানো উচিত আমরা Dr. Nihar Parekh (M.D. (Ped.) (USAIM), D.C.H.) থেকে জানতে পেরেছি৷ Generated image</dd> <dd>[/caption]

[caption id="" align="alignnone" width="1200"] চিকিৎসক জানাচ্ছেন, জ্বর হলে বাচ্চাকে হাইড্রেটেড রাখতে হয়৷ অর্থাৎ, জল রয়েছে এমন খাবার বেশি দিতে হয়৷ সেক্ষেত্রে, মুসুর ডালের জল, চিকেন ক্লিয়ার স্যুপ, ভেজিটেবিল স্যুপ ইত্যাদি দেওয়া যেতে পারে৷ স্যুপ করার সময় সামান্য রসুন ও আদা যোগ করতে পারেন৷ আদা-রসুনে থাকে অ্যান্টি ইনফ্লামেটরি প্রপার্টি৷ কিন্তু, পরিমাণ অবশ্যই সামান্য হতে হবে৷ উপকারিতা: শরীরের দুর্বলতা দূর করে এবং শক্তি দেয়। Generated image</dd> <dd>[/caption]

খিচুড়ি: জ্বরের সময় ভাত এবং মুগ ডাল দিয়ে তৈরি হালকা খিচুড়ি সবচেয়ে আদর্শ খাবার হিসেবে বিবেচিত হয়। এটি খেতে নরম, সহজে হজম হয় এবং খিচুড়িতে প্রয়োজনীয় কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিন থাকে। পরামর্শ: কয়েক ফোঁটা ঘি এবং সামান্য হলুদ যোগ করতে পারেন, এটি ইনফ্লামেশন-বিরোধী হিসাবে কাজ করে। Generated image

[caption id="" align="alignnone" width="1200"] নারকেল জল: জ্বরের সময় শরীরে ডিহাইড্রেশন হতে পারে। তাই নারকেল জল খাওয়ানো এই সময় খুব ভাল৷ এটি ইলেক্ট্রোলাইট সমৃদ্ধ এবং শিশুকে প্রয়োজনীয় খনিজ এবং শক্তি সরবরাহ করে। উপকারিতা: শরীরকে আর্দ্র রাখে এবং জ্বরের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। Generated image</dd> <dd>[/caption]

[caption id="" align="alignnone" width="1200"] আপেল পিউরি: আপেল সেদ্ধ করে পিষে পিউরি তৈরি করে দিন৷ এটি শিশুদের জন্য খুবই ভালো। এতে ফাইবার, ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ এবং জ্বরের সময় স্বাদের পাশাপাশি পুষ্টিও প্রদান করে। পরামর্শ : বাচ্চাকে সেদ্ধ আপেল দিন যাতে তা সহজে হজম হয়। Generated image</dd> <dd>[/caption]

কলা:যদি শিশুটি ফল খাওয়ার মতো অবস্থায় থাকে, তাহলে কলা একটি ভালো বিকল্প। এটি হজম করা সহজ এবং শক্তি, পটাসিয়াম এবং ফাইবার সমৃদ্ধ। মনে রাখবেন: খুব ঠান্ডা ফল বা জুস এড়িয়ে চলুন। লেবু জাতীয় ফলও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়৷ কারণ এতে থাকে ভিটামিন সি৷ তবে অনেকের জ্বরের সময় লেবু সহ্য হয় না, সেক্ষেত্রে, চিকিৎসকের পরামর্শ অবশ্যই শুনুন৷ Generated image

জ্বরের সময় কী খাওয়াবেন না: খুব ঠান্ডা অথবা ফ্রিজ থেকে বের করে আনা খাবার৷ ভাজা এবং মশলাদার খাবার৷ চিনি যুক্ত খাবার৷ প্যাকেটজাত জুস বা ফাস্ট ফুড৷ জ্বরের সময় বাচ্চাদের খাওয়ানো একটু কঠিন হতে পারে, কিন্তু সঠিক এবং সুষম খাদ্য দিলে তারা দ্রুত সুস্থ হয়ে ওঠে। হালকা, সরল, পুষ্টিকর এবং হাইড্রেটিং খাবার জ্বরে খুবই সহায়ক। শিশু বিশেষজ্ঞরাও শিশুকে জোর করে খাওয়ানোর পরামর্শ দেন না, বরং অল্প পরিমাণে বারবার খাওয়ানোর পরামর্শ দেন। এই সময়ে ভালবাসা এবং ধৈর্যের সাথে খাওয়ানো সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। যার ফলে শিশুটি দ্রুত আরাম পাবে। Generated image