Fatigue : সারাদিন ঘুম ঘুম ভাব, ক্লান্তি! শরীরে অজান্তে বড় রোগ বাসা বাঁধছে না তো?

সারা দিনের জন্য রয়েছে অজস্র কাজ। নানা দায়িত্ব মাথায়। কাজ করার ইচ্ছেও আছে। কিন্তু শরীর কিছুতেই সায় দিচ্ছে না। সারা দিন শুধুই ঘুম ঘুম ভাব আর ক্লান্তি। কিন্তু ঠিক কী কারণে এমন হয়। অজান্তে শরীরে বড় কোনও রোগ বাসা বাঁধছে না তো?

ভিটামিনের অভাবে সারাদিন ক্লান্ত লাগতে পারে। ভিটামিন ডি, বি-১২, আয়রন, ম্যাগনেশিয়াম বা পটাসিয়ামের অভাবে ক্লান্তি ভাব থাকে। নিয়মিত রক্ত পরীক্ষা করাতে পারেন। চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

আপনার শরীরে ওজন কি ক্রমশ বেড়ে চলেছে? তা হলে সাবধান হোন। এনার্জি লেভেল বাড়ানোর জন্য নিয়মিত শরীর চর্চা করুন। ডায়েটে ফলস সবজি রাখুন।

সারাদিন ঘুম ঘুম ভাবের অন্যতম কারণ হল স্ট্রেস। অতিরিক্ত স্ট্রেসের কারণে মাথা যন্ত্রণা, পেটের সমস্যা, ক্লান্তি হয়। তাই নিজেকে স্ট্রেস মুক্ত রাখা জরুরি।

অবসাদে ভোগেন? তাহলে সারাদিন শরীরে ক্লান্তি থাকতে পারে। এর জন্য শীঘ্রই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। অবসাদ আপনাকে জড়িয়ে ফেললে কোনও কাজই করার ইচ্ছে পাবেন না।

ডায়াবিটিস এর অন্যতম কারণ। ডায়াবিটিস হলে শরীর যথেষ্ট পরিমাণে ইনসুলিন তৈরি করে না। শরীর সারাদিন ক্লান্ত বোধ করে।

এছাড়া ক্য়ানসার বা হার্টের সমস্যা থেকেও এই ধরনের সমস্যায় আপনি পড়তে পারেন। তাই সাবধান হোন।

রাতে ঠিক মতো ঘুম হচ্ছে কি না লক্ষ্য রাখুন। না হলে সারা দিন ক্লান্ত লাগতে পারে। এছাড়া কোনও নির্দিষ্ট ওষুধের প্রতিক্রিয়া স্বরূপও সারাদিন ঘুম আসতে পারে।