Teeth Care in Winter: শীতের সঙ্গেই বাড়ে দাঁতের কনকনানি, এই সময় 'এভাবে' সতর্ক না হলে রাতবিরেতে সমস্যায় পড়বেন

শীতকাল এলেই অনেকের দাঁত ও মাড়ির সমস্যা বেড়ে যায়। ঠান্ডা আবহাওয়ায় দাঁতে শিরশির ভাব, মাড়ি ফুলে যাওয়া বা রক্তপাতের মতো সমস্যা বেশি দেখা যায়। বিশেষজ্ঞদের মতে, শীতে রক্ত সঞ্চালন কমে যাওয়া এবং মুখের ভেতর শুষ্কতা বেড়ে যাওয়ার কারণেই এই ধরনের সমস্যা বাড়ে। তাই শীতকালে দাঁতের বিশেষ যত্ন নেওয়া অত্যন্ত জরুরি।(ছবি ও তথ্য: রঞ্জন চন্দ)

দাঁতের সংবেদনশীলতা কমাতে নিয়মিত দিনে অন্তত দু’বার ফ্লুরাইডযুক্ত টুথপেস্ট দিয়ে দাঁত মাজা প্রয়োজন। খুব ঠান্ডা জল দিয়ে দাঁত না মাজার পরামর্শ দিচ্ছেন দন্তচিকিৎসকেরা। তার বদলে হালকা গরম বা স্বাভাবিক তাপমাত্রার জল ব্যবহার করা ভালো। এছাড়াও শক্ত ব্রাশের পরিবর্তে নরম ব্রাশ ব্যবহার করলে মাড়ির ক্ষতি কম হয়।(ছবি ও তথ্য: রঞ্জন চন্দ)

শীতকালে মুখ শুকিয়ে যাওয়ার প্রবণতা বাড়ে, যা দাঁতের ক্ষয়ের অন্যতম কারণ। তাই পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করা জরুরি। মুখে লালার পরিমাণ কমে গেলে ব্যাকটেরিয়া সহজে বাসা বাঁধে। দিনে বারবার জল পান করলে মুখ আর্দ্র থাকে এবং দাঁতের ক্ষয় রোধ হয়।(ছবি ও তথ্য: রঞ্জন চন্দ)

খাদ্যাভ্যাসের দিকেও বিশেষ নজর দেওয়া দরকার। অতিরিক্ত মিষ্টি, চকলেট বা ঠান্ডা পানীয় দাঁতের ক্ষতি করতে পারে। শীতকালে পিঠে-পুলি বা মিষ্টিজাতীয় খাবার বেশি খাওয়া হলেও দাঁত পরিষ্কার রাখার দিকে বাড়তি গুরুত্ব দেওয়া উচিত। খাবার খাওয়ার পর কুলি করা বা প্রয়োজনে ফ্লস ব্যবহার করলে দাঁতের ফাঁকে জমে থাকা খাবার পরিষ্কার হয়।(ছবি ও তথ্য: রঞ্জন চন্দ)

দন্ত চিকিৎসক অভিষেক সাঁতরা বলেন, শীতে অনেকের ঠোঁট ফাটা ও মাড়ির সমস্যা দেখা দেয়। এ ক্ষেত্রে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল যেমন কমলালেবু, আমলকি খেলে মাড়ি সুস্থ থাকে। ধূমপান ও তামাকজাত দ্রব্য দাঁতের জন্য ক্ষতিকর, তাই শীতকালেও এই অভ্যাস ত্যাগ করা প্রয়োজন।(ছবি ও তথ্য: রঞ্জন চন্দ)

শীতকালে দাঁতের সামান্য সমস্যা উপেক্ষা না করে প্রয়োজনে দন্তচিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। নিয়মিত দাঁত পরীক্ষা করালে বড় সমস্যা হওয়ার আগেই তা ধরা পড়ে। সচেতনতা ও নিয়মিত যত্নই শীতকালে দাঁত সুস্থ রাখার একমাত্র উপায়।(ছবি ও তথ্য: রঞ্জন চন্দ)