Health Tips: ইচ্ছে না হলেও রোজ রাতে রুটির সঙ্গে খান এটি! বড়দিনের আগেই মেদ ঝরে চাবুক ফিগার, ভিটামিন-খনিজের ঘাটতি পূরণ
- Published by:Shubhagata Dey
- hyperlocal
- Reported by:Susmita Goswami
Last Updated:
Health Tips: আজকাল অনেকেই স্বাস্থ্য সচেতন হওয়ায় তাঁরা ভাতের বদলে আটার রুটির উপরই বেশি ভরসা করেন। যদি রুটি খাওয়াতে অভ্যস্ত হয়ে যান, তাহলে তা খাদ্যাভ্যাসে রাখতেই পারেন। শরীরকে ফিট রাখতে রুটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। রুটি খেলে শরীরে ফ্যাট জমার সম্ভাবনা কমে।
advertisement
1/5
*ভাতের পরেই রুটি প্রত্যেকের দৈনন্দিন জীবনে খাবারের মধ্যে অন্যতম পুষ্টিকর খাদ্য। রুটির প্রধান উপাদান আটায় থাকে বিভিন্ন পুষ্টিকর উপাদান, যা আমাদের হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা কমিয়ে দেয়। প্রতিবেদনঃ সুস্মিতা গোস্বামী।
advertisement
2/5
*রুটিতে ক্যালোরির পরিমান খুবই কম, তাই নিয়মিত রুটি খেলে শরীরের ওজন বৃদ্ধি হয় না এবং শরীর ফিট থাকে।
advertisement
3/5
*রুটিতে গ্লাইসেমিক ইন্ডেক্স নামক উপাদান কম থাকায় রক্তে সুগারের মাত্রা ঠিক থাকে, যা ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে খুবই উপকারী।
advertisement
4/5
*রুটিতে যেহেতু ফ্যাট থাকে না, তাই রুটি খেলে ফ্যাট অর্থাৎ চর্বির হওয়ার সম্ভাবনা কমে ও চর্বি কমাতেও সাহায্য করে।
advertisement
5/5
*শরীর গঠনে যে সকল ভিটামিন ও খনিজের দরকার হয়, তা সবই থাকে রুটিতে। তাই রাতে রুটি খেলে আমাদের ভিটামিন ও খনিজের চাহিদা পূরণ হয়।
বাংলা খবর/ছবি/লাইফস্টাইল/
Health Tips: ইচ্ছে না হলেও রোজ রাতে রুটির সঙ্গে খান এটি! বড়দিনের আগেই মেদ ঝরে চাবুক ফিগার, ভিটামিন-খনিজের ঘাটতি পূরণ