Dry Fruits Health Benefits: রোজ ২-৩ টে এই ড্রাই ফ্রুট-এ হাড় হবে স্টিলের মতো শক্ত, বুদ্ধি প্রখর, চুল পড়া কাকে বলে ভুলেই যাবেন

শীত এল বলে! এই সময়ে সবারই দরকার এমন কিছু যা শরীরকে উষ্ণ রাখবে। গরম জামাকাপড় তো ঠান্ডায় সুরক্ষা দেবে কেবল বাইরে থেকে, অতএব ভিতর থেকেও শরীর যাতে উষ্ণ থাকে, তা নিয়েও ভাবতে হবে। বেশি কিছু নয়, এই ঠান্ডায় সামান্য ড্রাই ফ্রুট যদি নিয়মিত খাওয়া যায়, তাহলে তা শরীরকে উষ্ণ রাখবে। এর জন্য পাতে রাখা যায় খেজুর- এটি হাড় মজবুত করে এবং রক্তের ঘাটতি মেটায়।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং শরীরে শক্তি যোগাতে রাখতে শীতকালে খেজুর ও অন্য শুকনো ফল খাওয়া খুবই উপকারী। আর কিছু না হলেও খেজুর খাওয়া দরকার। খেজুর শুধু শরীরে রক্তের ঘাটতি দূর করে না, হাড় ও চুল মজবুত করে।

ঠান্ডার মরশুমে আমরা সবাই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে নানা ব্যবস্থা নিয়ে থাকি। এই সময় সর্দি-কাশির মতো সমস্যায় পড়তে হয়। এমন পরিস্থিতিতে শুকনো ফল খাওয়া খুবই উপকারী

আয়ুর্বেদিক চিকিৎসকরা জানিয়েছেন যে, এই ঋতুতে খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করা উচিত। ঠান্ডা আবহাওয়ায় গরম জিনিস খাওয়া উচিত। এতে শরীর সুস্থ থাকে এবং মেটাবলিজমও ভাল থাকে।

আসন্ন শীতের মরশুমে প্রতিদিন ৩ থেকে ৪টি খেজুর খাওয়া খুবই উপকারী। এর থেকে বেশি খাওয়ার দরকার নেই। খেজুরে শরীরে হিমোগ্লোবিনের ঘাটতি হয় না। অনেক সময় দেখা যায় মহিলারা রক্তস্বল্পতায় ভোগেন। খেজুর খেলে এই অভাব দূর করা যায়।

খেজুর খেলে হাড়ও মজবুত হয়। আসলে, খেজুরে রয়েছে বোরন, যা হাড়কে মজবুত করতে সাহায্য করে। ঠান্ডা আবহাওয়ায় এটি খেলে জয়েন্টে ব্যথা হয় না।

চুল পড়ে গেলে বা চুলের ডগা দুর্বল হয়ে পড়লে খেজুর খাওয়া উপকারী। খেজুরে রয়েছে আয়রন, যা মাথার ত্বকে রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়, চুল ঘন ও মজবুত করে।

আবার, কেউ যদি নিজেদের সন্তানদের মগজ শক্তিশালী করতে চায়, তবে তাদের প্রতিদিন সকালে খেজুর খেতে দিতে হবে। খেজুরে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা মস্তিষ্ককে আরও ভালভাবে কাজ করতে এবং রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। ফলে অন্য মরশুমেও প্রতিদিন খেজুর খেতে পারলে ভাল হয়, বিশেষ করে শীতের মরশুমে খেজুর খাওয়া খুবই উপকারী।