Health Tips: খেজুরেই কমবে আপনার বয়স! কোলেস্টেরল-ওজন থাকবে নিয়ন্ত্রণে, রোজ কীভাবে খাবেন এই ফল? জানুন

বর্তমান সময়ে অনেকেই পুজো করতে উপোস করে থাকেন। আবার অনেকে স্বাস্থ্য সচেতন হওয়ার কারণে ডায়েট করে থাকেন। সেজন্য এমন খাবার প্রয়োজন যা ভাল মাত্রায় পুষ্টি দিতে পারে শরীরকে।

সাধারণ দেখতে এই শুকনো ফল খেজুর দারুণ উপযোগী একটি খাদ্য। পাশাপাশি, খেজুরের মধ্যে রয়েছে আরও অনেক গুণাগুণ। অনেকেই জানেন না খেজুর খাওয়া কেন এত উপকারী।

পুষ্টিবিদ দিব্যা নাজ জানান, খেজুর হজমশক্তি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে থাকে। বর্তমানের সময়ে ফাস্টফুড বা ভাজাভুজি খান অনেকেই। খেজুর সেই খাবার হজম করতে অনেকটাই সাহায্য করে থাকে।

খেজুরে রয়েছে নানা পুষ্টিকর উপাদান। বিশেষ করে স্বাস্থ্য সচেতনদের ডায়েট মেনটেইন করার সময় শরীরের অনেকটাই ফাইবার প্রয়োজন থাকে। খেজুর সেই ফাইবার সহজে যোগাতে পারে।

উপোস করা বা ডায়েট করার পর দিনের কাজ তো চালিয়ে যেতেই হয়। খেজুরে রয়েছে ম্যাগনেশিয়াম, আয়রন, ভিটামিন। এই উপাদান গুলি মানব শরীর সচল রাখতে দারুণ ভূমিকা গ্রহণ করে।

খেজুরে উপস্থিত রয়েছে ক্ষারীয় লবণ। যা মানব শরীরের উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে দারুণ ভাবে সাহায্য করে করে থাকে। এছাড়া পরিমিত মাত্রায় খেলে মানব শরীরের রক্তে শর্করার মাত্রাও নিয়ন্ত্রণ করে এটি।

খেজুরের মধ্যে ভাল মাত্রায় জল পাওয়া যায়। উপোস বা ডায়েট করার পর শরীরে জলের ঘাটতি হয়। এই জলের ঘাটতি পূরণ করতে পারে খেজুর। এই সকল কারণে খেজুর খাওয়া বেশ স্বাস্থ্যকর।