Health Tips: লাঞ্চ বা ডিনারের পরেই কী আপনাকে টয়লেটে ছুটতে হয়? এই ৫ কারণই দায়ী, সামান্য অসাবধানতাও প্রাণঘাতী

*Urgent Urge to use Bathroom: রাতে গভীর ঘুমের পরে সকালে মলত্যাগ করা একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া, তবে কিছু লোক দুপুরে খাওয়ার পরপরই টয়লেট অনুভব করে, যা তারা সহ্য করতে পারে না। তাদের বাথরুমে যেতে হয়। এটা খুবই অস্বস্তির কারণ অনেকে অফিসে থাকেন এবং দুপুরের খাবারের পরপরই টয়লেটে যেতেও বিব্রত বোধ করেন। সংগৃহীত ছবি।

*কেউ কেউ পেটে প্রচণ্ড ব্যথা নিয়ে বাথরুমে যান। যদি এটি মাঝে মাঝে ঘটে থাকে তবে এটি স্বাভাবিক হিসাবে বিবেচিত হয়, তবে এটি যদি নিয়মিত ঘটে থাকে তবে এটি উদ্বেগের বিষয় হতে পারে। কারণ পরিপাকতন্ত্র শুধু খাবার হজম করার জন্য দায়ী নয়। এটি স্বাস্থ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ সূচক। এটি এই লক্ষণগুলির মাধ্যমে আপনাকে জানায় যে শরীরে কিছু ভুল হচ্ছে। সর্বোপরি, এর কারণ কী? সংগৃহীত ছবি।

*স্যার গঙ্গারাম হাসপাতালের ইনস্টিটিউট অফ গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজি অ্যান্ড প্যানক্রিয়াটিক বিলিয়ারি সায়েন্সেসের পরামর্শদাতা ডাঃ শ্রীহরি অনিখিন্দি বলেন, খাবার হজমের পরে অন্ত্র চলে যাওয়া একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া। এ জন্য প্রকৃতি একটি সিস্টেম তৈরি করেছে। যখন খাদ্য হজম হয়, তখন বর্জ্য পণ্যগুলি অপসারণের জন্য অ্যালিমেন্টারি খাল বা অন্ত্রগুলিতে একটি বৈদ্যুতিক তরঙ্গ উত্পাদিত হয়। ফলে অন্ত্রগুলি সংকুচিত হয় এবং বর্জ্য পদার্থ বাইরের দিকে চলে যায়। সংগৃহীত ছবি।

*অবশেষে, এটি 8 মিটার ভ্রমণ করে এবং কোলন থেকে বেরিয়ে আসে। কিন্তু কিছু মানুষের ক্ষেত্রে এই বৈদ্যুতিক তরঙ্গ খুব সক্রিয় হয়ে ওঠে। এই কারণে, খাবার খাওয়ার পরে পেটে অত্যধিক সংবেদনশীল আন্দোলন তীব্র হয় এবং ব্যক্তিকে অবিলম্বে বাথরুমে যেতে হবে। এর অনেক কারণ থাকতে পারে। সংগৃহীত ছবি।

*গ্যাস্ট্রোকলিক রিফ্লেক্সঃ মানবদেহে খাদ্য গ্রহণ ও মলত্যাগ পরস্পর সম্পর্কিত। পেটে কিছু রাখলে তার জিনিসগুলো আগে থেকেই স্বয়ংক্রিয়ভাবে বের হয়ে আসে যাতে আবার পেট ভরে যায়। এটি একটি স্বয়ংক্রিয় প্রক্রিয়া যেখানে অন্ত্রের দেয়ালের স্নায়ুর মধ্য দিয়ে বিদ্যুৎ প্রবাহিত হয়, যার ফলে দেয়ালগুলি সংকুচিত হয় এবং বর্জ্য পদার্থ বেরিয়ে আসে। কিন্তু অনেক সময় অন্ত্রের দেওয়ালের রিসেপ্টর স্নায়ুগুলো অনুভব করে এর আকার বেড়েছে। অতএব, এটি আরও সক্রিয় হয়ে ওঠে এবং খাবার খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গেই অন্ত্রের দেওয়ালের সংকোচন বাড়ায়। এটি আপনাকে অবিলম্বে টয়লেটে যাওয়ার প্রয়োজনীয়তা অনুভব করে। সংগৃহীত ছবি।

*খাবারের প্রভাবঃ কিছু খাবার হজমের গতি বাড়ায়। এতে টয়লেট অ্যাপ্লিকেশন খুব দ্রুত হয়। ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার যেমন ফলমূল, শাকসবজি এবং গোটা শস্য হজমের গতি বাড়ায়। এ ছাড়া ঝাঁঝালো মশলা, কৃত্রিম মিষ্টি ও ল্যাকটোজের কারণ হতে পারে। সংগৃহীত ছবি।

*মানসিক এবং মানসিক চাপঃ আজকাল দুপুরে খাওয়ার পর টয়লেটে যাওয়ার একটা বড় কারণ স্ট্রেস। অতিরিক্ত মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ পাচনতন্ত্রকেও প্রভাবিত করতে পারে। অন্ত্র এবং মস্তিষ্কের মধ্যে সরাসরি সংযোগ রয়েছে। যখন স্ট্রেস বেশি থাকে তখন মস্তিষ্ক অন্ত্রের বৈদ্যুতিক তরঙ্গগুলিকে অতিরিক্ত সক্রিয় করে। এটি আপনাকে বমি বমি ভাব বোধ করতে পারে বা টয়লেটে যাওয়ার মতো বোধ করতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে গ্যাস্ট্রোকলিক রিফ্লেক্সের তীব্রতা বেড়ে যায় এবং টয়লেটের চাপ অনুভূত হয়। সংগৃহীত ছবি।

*কিছু রোগ এর জন্য দায়ীঃ শরীরে প্রাক-বিদ্যমান স্বাস্থ্য সমস্যাগুলিও পাচনতন্ত্রের উপর চাপ সৃষ্টি করে, যা অন্ত্রের গতিবিধির জন্য জরুরি প্রয়োজনের দিকে পরিচালিত করে। আপনি যদি ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোমে ভুগছেন, তাহলে এই গ্যাস্ট্রোকলিক রিফ্লেক্স ত্বরান্বিত হয়। ক্রোহনের রোগ এবং আলসারেটিভ কোলাইটিসের মতো রোগগুলি পাচনতন্ত্রে প্রদাহ সৃষ্টি করে, যা খাবারের পরপরই মলত্যাগের প্রয়োজনীয়তার দিকে পরিচালিত করে। তাই এসব রোগের চিকিৎসা করুন। সংগৃহীত ছবি।

*প্রদাহজনক পেটের রোগ, সিলিয়া, গ্যাস্ট্রিক, খাবারে অ্যালার্জি, অন্ত্রের সংক্রমণ ইত্যাদিও এর জন্য দায়ী হতে পারে। তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই আইবিএমের মতো সাধারণ কারণ রয়েছে। এটি কোনো মারাত্মক রোগ নয়। কিছু পরিবর্তন করে এটি ঠিক করা যেতে পারে। সংগৃহীত ছবি।

*সার্কাডিয়ান ছন্দ এবং রুটিনঃ আপনি যখন একটি নির্দিষ্ট রুটিন অনুসরণ করেন, তখন শরীর এটির সাথে খাপ খাইয়ে নেয়। শরীরের অভ্যন্তরীণ ঘড়ি হজম সহ অনেকগুলি শারীরিক প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করে। তাই অনেকের কাছেই দুপুরের খাবারের পরের সময়টা হজম সক্রিয়তা বৃদ্ধির সময় হয়ে দাঁড়ায় এবং সেই সময় টয়লেটে যাওয়া স্বাভাবিক হয়ে ওঠে। সংগৃহীত ছবি।

*কীভাবে দূর করবেন এই রোগঃ খাওয়ার পরপরই যদি দীর্ঘক্ষণ মলত্যাগ করার প্রয়োজন হয়, তাহলে একবারে খুব বেশি খাবেন না। অল্প অল্প করে কয়েকবার খাবার খান। এই রোগে দুধ পান করবেন না। যেকোনো মূল্যে মানসিক চাপ দূর করুন। প্রতিদিন অনুশীলন করুন। যোগব্যায়াম এবং ধ্যান উপকারী হবে। খাদ্যের মধ্যে মসলাযুক্ত খাবার, তৈলাক্ত জিনিস, কার্বনেটেড পানীয়, দুধ, অ্যালকোহল গ্রহণ করবেন না। সিগারেট খাবেন না। অর্থাৎ রুটিনে ছোটখাটো পরিবর্তন এনে তা ঠিক করতে পারেন। সংগৃহীত ছবি।