Diabetes Control Tips: মাত্র ১৫ মিনিটে কমবে Blood Sugar লেভেল! ডায়বেটিসে সুফল হাতেনাতে, জানুন কী বলছে গবেষণা

বর্তমানে ঘরে ঘরে ডায়াবেটিস। রক্তে শর্করার মাত্রার তারতম্যই এর প্রথম ও প্রধান উপসর্গ। যার অন্যতম প্রধান কারণ অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধি এবং দুর্বল জীবনযাপন। মানুষ ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে অনেক চেষ্টা করে থাকেন (Diabetes Control Tips)। ছবি: প্রতীকী ছবি।

গুচ্ছের ওষুধ খাওয়ার পাশাপাশি আয়ুর্বেদ থেকে ঘরোয়া উপায় নানা ভাবে এই রোগের মোকাবিলা করার চেষ্টা করেন ডায়াবেটিস রোগীরা। সাম্প্রতিক একটি গবেষণা অনুসারে, এই রোগের বিরুদ্ধে যুদ্ধে রয়েছে এমন একটি পানীয় যা পান করলে মাত্র ১৫ মিনিটের মধ্যে রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ করা যায়। ছবি: প্রতীকী ছবি।

বর্তমানে তরুণরাও ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হচ্ছেন। টাইপ 2 ডায়াবেটিস এখন খুবই সাধারণ হয়ে উঠেছে। টাইপ 2 ডায়াবেটিস ঘটে যখন অগ্ন্যাশয় খুব কম ইনসুলিন তৈরি করে। ইনসুলিন একটি হরমোন যা রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে (Blood Sugar Control Tips)। ছবি: প্রতীকী ছবি।

টাইপ 2 ডায়াবেটিসে, রক্তের গ্লুকোজ বিপজ্জনক মাত্রায় পৌঁছে যায়। তারপর যখন ইনসুলিন তার কাজ ঠিকমতো করতে পারে না, তখন রক্তকণিকায় গ্লুকোজ জমতে শুরু করে। টাইপ 2 ডায়াবেটিস ঘটে যখন শরীর চিনি প্রক্রিয়া করার ক্ষমতা হারিয়ে ফেলে বা শরীর ইনসুলিন ব্যবহার করতে অক্ষম হয়।

এমন পরিস্থিতিতে শুধুমাত্র আপনার খাদ্যই রক্তে শর্করাকে (Blood Sugar Control Tips) নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। গবেষণা অনুসারে, একটি সুস্বাদু পানীয় ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে দারুণভাবে সাহায্য করতে পারে। এটি কোন পানীয় সে সম্পর্কেও জেনে নেওয়া যাক এই প্রতিবেদনে।

কারেন্ট ডেভেলপমেন্টস ইন নিউট্রিশন জার্নালে প্রকাশিত গবেষণা অনুসারে, যারা প্রায় ২৩৬ মিলিলিটার (আট আউন্স) ডালিমের রস পান করেন তাদের রক্তে শর্করার পরিমাণ কমে যায়। এই গবেষণায় ২১ জন সুস্থ মানুষকে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছিল। গবেষণায় ওই স্বেচ্ছাসেবকদের ডালিমের জুস বা ডালিমের জল পান করানো হয় (Diabetes Control Tips)। ছবি: প্রতীকী ছবি।

গবেষণায় জড়িত স্বেচ্ছাসেবকদের তাদের উপবাসের সিরাম ইনসুলিনের মাত্রার উপর ভিত্তি করে দুটি গ্রুপে বিভক্ত করা হয়েছিল। গবেষকরা দেখেছেন, যাঁরা ডালিমের রস খেয়েছেন তাদের রক্তে শর্করার পরিমাণ কমে গিয়েছে। কম ফাস্টিং সিরাম ইনসুলিনযুক্ত লোকদের রক্তে শর্করা মাত্র ১৫ মিনিটের মধ্যে হ্রাস পেয়েছে। ছবি: প্রতীকী ছবি।

এর থেকেই গবেষকরা এই সিদ্ধান্তে এসেছেন যে ডালিমের রসে উপস্থিত যৌগগুলি মানুষের গ্লুকোজ বিপাক নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। ডালিমের রসে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায়। এ ছাড়া ডালিমে অ্যান্থোসায়ানিন বেশি পাওয়া যায়, যা এর রং গাঢ় লাল করে। এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সুগার ও ইনসুলিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে কার্যকরী। যদিও ডালিমের রস এবং রক্তে শর্করার মাত্রার নেপথ্যের জৈবিক প্রক্রিয়া সম্পূর্ণরূপে এখনও স্পষ্ট নয়। এর প্রভাব সম্পর্কে আরও জানতে আরও গভীর গবেষণার প্রয়োজন।

নিউট্রিশন রিসার্চ জার্নালে প্রকাশিত গবেষণায় দেখা গিয়েছে যেহেতু ডালিমের রসের রঙ গাঢ়, তাই রোজ পান করলে এই পানীয় সহজেই টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীদের সিরাম গ্লুকোজ এবং ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা কমাতে সাহায্য করে (Diabetes Control Tips)। ছবি: প্রতীকী ছবি।

টাইপ 2 ডায়াবেটিসের প্রধান লক্ষণ : - স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি প্রস্রাব করা - সব সময় তৃষ্ণার্ত অনুভব করা - খুব ক্লান্ত অনুভব করা - হঠাৎ ওজন কমে যাওয়া - গোপনাঙ্গের চারপাশে চুলকানি - ক্ষত নিরাময় ধীরগতিতে হওয়া - দৃশ্যমানতা ক্ষীণ হওয়া  ছবি: প্রতীকী ছবি।

আপনি যদি এই উপসর্গগুলির কোনটিতে ভুগছেন তবে আপনার ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি থাকতে পারে। সঠিক তথ্যের জন্য, চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন এবং সুগার পরীক্ষা করান (Blood Sugar Control Tips)। ছবি: প্রতীকী ছবি।

অস্বীকৃতি: এই তথ্যটি একটি নির্দিষ্ট গবেষণার ভিত্তিতে দেওয়া হয়েছে। এটি অনুসরণ করার আগে অনুগ্রহ করে একজন চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করুন। ছবি: প্রতীকী ছবি।