Diabetes Control Tips 2023: উৎসবের মরশুমে দেদার খানাপিনায় সুগার হাই! হুড়মুড়িয়ে নেমে যাবে খান এই কয়েকটি খাবার

বিজয়া দশমী হয়ে গেছে, পুজোর কয়েকদিনের নিয়মের বাইরের খানাপিনা, এবার শুরু হয়েছে মিষ্টির পালা৷ যতই  ডায়াবেটিস শরীরে বাসা বেঁধে থাকুক, এই কয়েকদিনে বেশ কিছু রুটিনের গণ্ডগোল হয়ে গেছে৷ এই মুহূর্তে উৎসবের মরশুমে হুড়মুড়িয়ে  বেড়ে যাওয়া সুগার লেভলকে কমাতে ডায়াবেটিস রোগীদের কয়েকটি সবজি  বেশি করে খাওয়া উচিত৷ 

ডায়াবেটিস রোগীদের খাদ্য পছন্দের প্রতি বিশেষ মনোযোগ দেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ, নির্দিষ্ট কিছু খাবার বেশি খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যায়ডায়াবেটিস রোগীদের মিষ্টি থেকে দূরে থাকতে হবে৷ 

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কোন শাক সব্জি খাওয়া ভাল সে সম্পর্কে রইল টিপস

ব্রকলি : ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য এটি খুবই উপকারি

পালং শাক : এটির একটি কম গ্লাইসেমিক সূচক রয়েছে এবং এটি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে

করলা : করলার রসে রক্তে শর্করা কমানোর বৈশিষ্ট্য রয়েছে

মেথি : এতে উচ্চ পরিমাণে দ্রবণীয় ফাইবার রয়েছে যা রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করে

গাজর : বিটা-ক্যারোটিন রয়েছে, একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করে