Dental Health: প্রতিদিন কতবার এবং কতক্ষণ ব্রাশ করবেন? দাঁতের যত্ন নিতে জানা জরুরি

প্রতিদিন কতবার দাঁত মাজেন (Dental Health)? দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্য কত সময় ধরে দাঁত মাজা উচিত? আর কিছু কি করা ভালো নিয়মিত ভাবে (Dental Health)? দাঁতের স্বাস্থ্য নিয়ে আমরা খুব একটা গুরুত্ব দিই না কখনওই। তবে দাঁতে ব্যথা হলে কিন্তু সব ব্যথা ভুলিয়ে দেয়। ফলে দাঁতের যত্ন নিন (Dental Health)।

ছোটবেলা থেকে আমাদের শেখানো হয়, রোজ দু'বার করে দাঁত মাজতে হবে। এবং প্রত্যেক বারই অন্তত ২ মিনিট ধরে মাজতে হবে। কিন্তু আমরা অনেকেই সময়ের এই হিসেব খুব ভালো করে রাখি না। তার আগেই মুখ ধুয়ে ফেলি। কখনও কখনও সেটা এক মিনিটেরও কম হয়ে যায়।

এ দিকে হালের গবেষণা বলছে, দু'মিনিট দাঁত মাজাও যথেষ্ট নয় দাঁতের স্বাস্থ্যের পক্ষে। দাঁত থেকে সব ময়লা দূর করার জন্য যত বেশি ক্ষণ ধরে দাঁত মাজা যায়, তত ভালো।

দেখা গিয়েছে, তিন-চার মিনিট দাঁত মাজতে পারলে সবচেয়ে ভালো ফল পাওয়া যায়। দাঁতের গায়ে যে ধরনের জীবাণু থাকে, তা দূর করার জন্যেই মূলত আমরা ব্রাশ করি। এগুলি যথেষ্ট আঠালো, তাই দীর্ঘ ক্ষণ ধরে ব্রাশ না করলে পুরোপুরি দূর হওয়া সম্ভব নয়।

তবে দিনে ২ বারের বেশি ব্রাশ করা বা খুব শক্ত মুখের টুথব্রাশ ব্যবহার করাও দাঁতের স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকর। নরম ব্রাশ যুক্ত ও ভালো টুথপেস্ট দিয়ে দু'বার ভালো করে ব্রাশ করুন। দিনের অন্য সময় মাঝে মাঝে পরিষ্কার জল দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন।

ব্রাশ করার সময়ে মাথায় রাখতে হবে, যেন দাঁতের সব কোণে ব্রাশ পৌঁছোয়। না হলে খুব তাড়াতাড়ি আবার এই জীবাণু জমে দাঁতের মাড়িতে প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে। ফলে হতে পারে সংক্রমণ-ব্যথা।