Constipation Problem: রোজ মল ত্যাগ না হওয়া শরীরের জন্য ভয়ঙ্কর সঙ্কেত! অবহেলার ফল হতে পারে মারাত্মক রোগ

আপনার কি প্রতিদিন মল ত্যাগ হয় না? যদি হ্যাঁ, তাহলে ভয় পাওয়ার দরকার নেই, কিন্তু সতর্ক হওয়াটা জরুরি। হেলথ বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রত্যেকের হজম ক্ষমতা এবং বাওয়েল হ্যাবিট আলাদা হয়। কেউ দিনে দু'বার পটি করেন, কেউ দুই বা তিনদিনে একবার।

তবে যদি এই অভ্যাসে হঠাৎ পরিবর্তন আসে বা তা অস্বস্তি তৈরি করে, তাহলে সেটা আপনার শরীরের জন্য একটি "রেড সিগন্যাল" হতে পারে। এই সমস্যা দীর্ঘস্থায়ী হলে তা কোষ্ঠকাঠিন্য বা অন্য কোন বড় অসুখের লক্ষণও হতে পারে।

গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্টদের মতে, দিনে তিনবার থেকে সপ্তাহে তিনবার পর্যন্ত পটি হওয়া স্বাভাবিক। তবে শর্ত হল—পটি করা সহজ এবং ব্যথাহীন হতে হবে। যদি আপনার প্রতিদিন পটি না হয় এবং পেট ভার লাগছে, গ্যাস বা ফোলাভাব অনুভূত হচ্ছে, তাহলে তা অস্বাভাবিক।

এই সমস্যা অবহেলা করলে পেটে বিষ জমে যেতে পারে। সময়মতো পটি না হওয়া মানে শরীরের বর্জ্য ঠিকভাবে বেরোচ্ছে না। এতে হজমশক্তি কমে যায়, পেটের নানা রোগ মাথা চাড়া দেয়, এমনকি ক্যানসারের ঝুঁকিও বাড়ে বলে মত বিশেষজ্ঞদের।

কখন চিকিৎসকের কাছে যাওয়া উচিত? যদি এক সপ্তাহ বা তার বেশি সময় ধরে পটি না হয়, পটি করার সময় ব্যথা হয় বা রক্ত দেখা যায়, পেট সবসময় ফোলা থাকে বা মোচড় দেয়, হঠাৎ করে ওজন কমে যায়, পটির রং কালচে বা তারের মতো হয়৷

কী করবেন এই সমস্যা থেকে বাঁচতে? খাদ্যতালিকায় ফাইবার এবং জল বাড়ান, প্রতিদিন শরীরচর্চা করুন, শরীর যে সঙ্কেত দিচ্ছে তা অগ্রাহ্য করবেন না, প্রতিদিন সকালে একটি নির্দিষ্ট সময়ে টয়লেটে যাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন, তবুও যদি সমস্যা থেকে যায়, চিকিৎসকের পরামর্শ নিন৷

প্রাকৃতিক উপায় যেমন ইসবগুলের ভুসি, জলপান, ফলমূল ও সবজি খাওয়া কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে সাহায্য করতে পারে। সকালের হাঁটা বা হালকা যোগব্যায়ামও পেট পরিষ্কারে উপকারী।

মনে রাখবেন, প্রতিদিন মল ঠিক মতো ত্যাগ না হওয়া একটা ছোট সমস্যা মনে হলেও তা দীর্ঘদিন চললে বড় রোগ ডেকে আনতে পারে। তাই সময়মতো ব্যবস্থা নেওয়াটাই বুদ্ধিমানের কাজ। নিয়মিত জীবনযাপন, সঠিক ডায়েট আর সময়মতো ডাক্তারি পরীক্ষা আপনার পেট ও শরীর দুইকেই সুস্থ রাখবে।

দিল্লি AIIMS-এর গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্ট ডঃ অনিরুদ্ধ সেন বলেছেন, "যদি এক সপ্তাহের বেশি সময় ধরে মলত্যাগ না হয়, পেট ফাঁপা বা গ্যাসের সমস্যা থেকে যায়, তাহলে অবিলম্বে গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্টের পরামর্শ নেওয়া জরুরি"...

Disclaimer: এই খবরের মধ্যে দেওয়া ওষুধ/স্বাস্থ্য সম্পর্কিত পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের সঙ্গে আলোচনা করে প্রাপ্ত। এটি সাধারণ তথ্য এবং ব্যক্তিগত পরামর্শ নয়। তাই ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোনও কিছু ব্যবহার না করার জন্য অনুরোধ করা হচ্ছে। নিউজ18 বাংলা কোনও ব্যবহারে ক্ষতির জন্য দায়ী থাকবে না।