Constipation Control: জাস্ট ১ চামচ! পেটের নোংরা তো গলগলিয়ে সাফ হবেই! সস্তার ব্রহ্মাস্ত্রে গলবে মেদ! একসঙ্গে কমবে ডায়াবেটিস-কোলেস্টেরল

আপনি যদি সবসময় কোষ্ঠকাঠিন্য ও অন্যান্য বদহজমের সমস্যায় ভুগে থাকেন, তাহলে প্রথমে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত। একইসঙ্গে পাশাপাশি কিছু ঘরোয়া টোটকা গ্রহণ করা উচিত। যার মধ্যে একটি সম্পর্কে আমরা আপনাকে বলছি। ইসবগুলের ভুসি সম্পর্কে আপনি নিশ্চয়ই শুনেছেন। চমকে যাবেন এর উপকারিতা জানলে।

ইসাবগুল সাইলিয়াম ভুসি (psyllium husk) নামেও পরিচিত। এই ফাইবার ভরা খাবার মলের পরিমাণ এবং ল্যাক্সেশন বাড়াতে সাহায্য করে। এটি কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য সর্বাধিক ব্যবহৃত ঘরোয়া প্রতিকারগুলির মধ্যে একটি।

ইসবগুল এতই উপকারী যে এটি কয়েক ঘণ্টার মধ্যে কোষ্ঠকাঠিন্য, লুজ মোশন, গ্যাস, ক্র্যাম্প ইত্যাদি দূর করে। আপনাকে রাখে ঝরঝরে। বলছেন আয়ুর্বেদিক বিশেষজ্ঞ দীক্ষা ভাভসর।

ইসবগুলের ভুসি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এই ভুসি গ্লুকোজ শোষণে বাধা দেয় এবং এতে উপস্থিত জেলটিন রক্তে শর্করার মাত্রা কমায়।

একই সময়ে, এর ভুসি খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতেও সহায়ক এবং ভাল কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায়। আজ থেকেই এর ভুসি খাওয়া শুরু করুন। এছাড়া এটি হার্টের স্বাস্থ্যেরও যত্ন নেয়।

ইসবগুল পাউডার ওজন কমাতে সহায়ক। কারণ এটা খেলে ঘন ঘন খিদে পাওয়ার প্রবণতা কমে। এক গ্লাস জলে মিশিয়ে প্রতিদিন খেতে পারেন। স্বাদের জন্য এতে লেবুর রস যোগ করে পান করুন।

উদ্ভিজ্জ খাবার ইসবগুল খেলে পেট সংক্রান্ত সমস্যা যেমন খিঁচুনি, ডায়রিয়া, আমাশয়, বমি থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

এক গ্লাস জল বা দুধে ১ চামচ ইসবগুল মিশিয়ে পান করুন সকালে খালি পেটে বা রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে। সকালে পেট সাফ হবে কোনও কষ্ট ছাড়াই।