Blood Sugar & Asthma Control Tips: রান্নাঘরের চেনা মশলার সঙ্গে বাগানের এই পাতা! সকালে খালি পেটে খেলেই বিদায় ব্লাড সুগার, হাঁপানির!

সকালে ঘুম থেকে উঠে যা যা খাবেন, তার উপর নির্ভর করে আপনার সারা দিন কেমন কাটবে৷ শুধু তাই নয়৷ আপনার সার্বিক শারীরিক সুস্থতাও অনেকাংশে নির্ভর করে সকালের ডায়েটের উপর৷

সকালে আমরা নানারকম স্বাস্থ্যকর খাবার খেয়ে থাকি৷ কিন্তু অনেকেই জানি না লবঙ্গ এবং তুলসিপাতা একসঙ্গে খাওয়ার গুণাগুণ৷

খালি পেটে লবঙ্গ ও তুলসিপাতা একসঙ্গে খেলে রোগ প্রতিরোধ শক্তি বাড়ে৷ হজমে সাহায্য করে৷ ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রম করে৷ বলছেন পুষ্টিবিদ অবনী কৌল৷

লবঙ্গ ও তুলসির যুগলবন্দি পেটের স্বাস্থ্য ভাল রাখে৷ কমে যায় বদহজম সংক্রান্ত সমস্যা৷ খিদে বেড়ে যায়৷ ব্যাকটেরিয়াল ইনফেকশন প্রতিরোধে শক্তি তৈরি হয়৷

ডিটক্সিফাই করে শরীর থেকে টক্সিন বার করে দিতে সাহায্য করে তুলসিপাতা৷ লিভার-সহ অন্যান্য অঙ্গপ্রত্যঙ্গের কার্যকারিতা সুস্থ থাকে৷ লবঙ্গের যৌগ ইউজেনল ডিটক্সিফিকেশনে সাহায্য করে প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসেবে৷

তুলসির অ্যান্টি ইনফ্লেম্যাটরি বৈশিষ্ট্য শরীরের ইনফ্লেম্যাশন কমাতে সাহায্য করে৷ আর্থ্রাইটিস ও অন্যান্য ইনফ্লেম্যাটরি অসুখ রোধ করে৷

হাঁপানি, ব্রঙ্কাইটিস, সর্দিকাশি-সহ শ্বাস প্রশ্বাসের একাধিক রোগ দূর করে তুলসিপাতা৷ লবঙ্গের গুণে শ্লেষ্মার সমস্যা কমে৷

ব্লাড সুগার থাকলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে তুলসিপাতা ও লবঙ্গ৷ এমনকি, এই দুই ভেষজের গুণে কমে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কাও৷

তুলসির গুণে কমে যায় কোলেস্টেরলের মাত্রা৷ উন্নত হয় রক্ত সঞ্চালনা বা ব্লাড সার্কুলেশন৷ লবঙ্গের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ভাল রাখে হার্ট৷ কমায় ডায়াবেটিস৷

তুলসি ও লবঙ্গের গুণে সুস্থ থাকে ওরাল হাইজিন৷ দাঁত ও মাড়ির অসুখ কমে যায়৷ নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধের সমস্যা দূর হয়৷