Cholesterol Control Tips: খালি পেটে এই ৫ টাকার জিনিস খেলেই কেল্লাফতে! শরীর থেকে হরহরিয়ে বেরিয়ে যাবে ময়লা কোলেস্টেরল...

তেলে ভাজা ও প্রক্রিয়াজাত খাবার খেতে সুস্বাদু হলেও, এগুলো খাওয়ার ফলে শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যেতে পারে। কোলেস্টেরল বেড়ে গেলে রক্তপ্রবাহ ধীর হয়ে যায়, ফলে হৃদযন্ত্রকে রক্ত পাম্প করার জন্য বেশি চাপ দিতে হয়।

এই অবস্থায় হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের ঝুঁকি অনেক বেড়ে যায়। তবে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখতে আপনি খালি পেটে একটি সবুজ পাতার সঠিকভাবে সেবন করতে পারেন।

পানের পাতাঅনেকেই পান খেতে পছন্দ করেন না। কিন্তু আপনি কি জানেন, পানের পাতা শরীরের জন্য কতটা উপকারী হতে পারে? পানের পাতার নিয়মিত সেবনে কোলেস্টেরল সহজেই নিয়ন্ত্রণে আনা যেতে পারে।

পানের পাতায় কী কী পুষ্টিগুণ থাকে?পানের পাতায় থাকে ট্যানিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যাল্কালয়েড এবং প্রোপেনের মতো উপাদান। এইসব উপাদান শরীরে জমে থাকা খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

পানের পাতা খাওয়ার উপায়বর্তমানে বাজারে পাওয়া যায় আইস পান, ফায়ার পান, মিষ্টি পানসহ নানা ধরনের পান। কিন্তু কোলেস্টেরল কমানোর জন্য পানের পাতা খাওয়ার সঠিক নিয়ম জানা জরুরি।

সঠিকভাবে পানের পাতা কীভাবে খাবেন?খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে খালি পেটে এক টুকরো সাদা পান খাওয়া উচিত। পানের সঙ্গে কোনো ধরনের তামাক, চুন বা মিষ্টি জিনিস মিশিয়ে খাওয়া উচিত নয়।

সাবধানতা অবলম্বন করুনঅনেকে ভাবেন পানের সঙ্গে মশলা, সুপারি বা মিষ্টি উপাদান মিশিয়ে খেলে উপকার হবে, কিন্তু আসলে এসব জিনিস পানের পুষ্টিগুণ নষ্ট করে দেয় ও স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকর হতে পারে।

সকালে খালি পেটে খাওয়ার উপকারিতাসকালে খালি পেটে সাদা পান খেলে এটি শরীরের মেটাবলিজম বাড়াতে সাহায্য করে, পাশাপাশি শরীরে জমে থাকা খারাপ কোলেস্টেরলও ধীরে ধীরে বেরিয়ে যেতে পারে।

কতদিন খেতে হবে?যদি আপনি প্রতিদিন সকালে একটি করে পানের পাতা সঠিকভাবে খান, তবে কয়েক সপ্তাহের মধ্যেই এর উপকার লক্ষ্য করা যেতে পারে। তবে এটি একমাত্র চিকিৎসা নয়। নয়াদিল্লির জনস্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ ও কার্ডিওলজিস্ট ডাঃ রণধীর চক্রবর্তী বলেন,<br data-start="74" data-end="77" />"খালি পেটে পানের পাতা খাওয়া কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করতে পারে, কারণ এতে থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও প্রাকৃতিক উপাদান এলডিএল কমিয়ে হার্টের স্বাস্থ্যে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। তবে যেকোনো ঘরোয়া উপায় অনুসরণের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।"

Disclaimer: এই খবরের মধ্যে দেওয়া ওষুধ/স্বাস্থ্য সম্পর্কিত পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের সঙ্গে আলোচনা করে প্রাপ্ত। এটি সাধারণ তথ্য এবং ব্যক্তিগত পরামর্শ নয়। তাই ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোনও কিছু ব্যবহার না করার জন্য অনুরোধ করা হচ্ছে। নিউজ18 বাংলা কোনও ব্যবহারে ক্ষতির জন্য দায়ী থাকবে না।