রোজ সকালে চিবিয়ে খান এই পাঁচ পাতা! শরীর থাকবে চাঙ্গা এবং রোগমুক্ত

আয়ুর্বেদ শাস্ত্র মতে, শরীরের জন্য নানা ধরনের ভেষজের উপকার রয়েছে। খালি পেটে সেগুলি চিবিয়ে খেতে পারলে শরীরের জন্য অনেকটাই লাভ পাওয়া সম্ভব।

অভিজ্ঞ আয়ুর্বেদ চিকিৎসক অসীম শর্মা জানান, সবুজ, টাটকা পাতার পুষ্টিগুণ সব সময় বেশি। ভিটামিন, খনিজ, অ্যান্টি-অক্সিড্যান্টে পরিপূর্ণ বেশকিছু পাতা কাঁচা চিবিয়ে খাওয়া যায়।

পুদিনাপাতা অ্যান্টি-অক্সিড্যান্টের গুরুত্বপূর্ণ উৎস। এটি শরীরে ফ্রি র‌্যাডিক্যালের সমতা বজায় রাখে। এছাড়া মুখগহ্বরে ব্যাক্টেরিয়ার বাড়বাড়ন্ত রুখে দিতে পারে খুব সহজে।

শরীরে জমে থাকা টক্সিন দূর করে কারিপাতা। খালি পেটে চিবিয়ে খেলে হজমশক্তি বৃদ্ধি পায়। ডায়াবিটিস রোগীদের ক্ষেত্রেও এটি দারুণ ভাবে কার্যকর। ত্বক, চুলের জেল্লাও ধরে রাখে।

সর্দিকাশি, সংক্রমণজনিত রোগ প্রতিরোধ করে তুলসী পাতা। এছাড়া অ্যান্টি-অক্সিড্যান্টের ভরপুর এই পাতা। হজম সংক্রান্ত সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখতেও এই পাতার গুরুত্ব অনেকখানি।

ক্যালসিয়াম, আয়রন, ফোলেটের মতো খনিজ রয়েছে এই পাতায়। ভিটামিন A, C, K-ও রয়েছে প্রচুর পরিমাণে। পালংশাক রান্না করেই খাওয়া হয়। তবে এটি কাঁচা খাওয়া বেশি ভাল।

বিভিন্ন ধরনের ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টি-অক্সিড্যান্টে সমৃদ্ধ সজনেপাতা। খালি পেটে এই পাতাটি খেলে বিপাকহার ভাল হয়। ফলে সামগ্রিক অর্থেই শরীর সুস্থ থাকে।