Cheap Shaak Health Benefit: বাজার থেকে সবজি কিনে আনেন আর এই শাকটা উপড়ে ফেলে দেন, নিজের হাতে হার্টের সর্বনাশ করছেন, সস্তার শাক রাখুন পাতে

ফাইবার সমৃদ্ধ মুলো শাক কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখতেও সাহায্য করে এই শাক। ফলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে এবং হার্ট সুস্থ থাকে।

মুলো পাতায় আয়রন রয়েছে প্রচুর পরিমাণে। তাই যারা রক্তস্বল্পতায় ভুগছেন এবং রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কম, তাদের জন্য খুবই উপকারী। তাছাড়া আয়রন শারীরিক ক্লান্তি ও দুর্বলতা কাটাতেও সাহায্য করে।

যে মায়েরা শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ান, তাঁরা নিয়মিত মুলো খেলে বুকের দুধ বাড়ে। পাইলস রোগীদের জন্যও মুলো অত্যন্ত উপকারী। নিয়মিত মুলো খেলে পাইলস রোগে আরাম পাওয়া যায়।

মুলো পাতায় প্রচুর ভিটামিন সি রয়েছে। ফলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করে। জ্বর, সর্দি, কাশি, অ্যালার্জি জনিত সমস্যা এবং বিভিন্ন সংক্রমণ প্রতিহত করতে পারে।

মুলোয় ক্যালোরি থাকে খুবই কম। মেটাবলিজম বৃদ্ধিতেও সাহায্য করে। তাই যারা ওজন কমানোর চেষ্টায় আছেন, তাঁরা প্রতিদিন ডায়েটে মুলো শাক রাখতেই পারেন।