Cancer: জীবনযাত্রার ধরন দিয়েই ৪০% পর্যন্ত ক্যানসার প্রতিরোধ করা যায়, জেনে নিন কী বলছেন বিশেষজ্ঞ

যখন অস্বাভাবিক কোষগুলো অনিয়ন্ত্রিতভাবে বৃদ্ধি পায় এবং শরীরের স্বাভাবিক কার্যকলাপে ব্যাঘাত ঘটায়, তখন ক্যানসার হয়। যদিও জেনেটিক কারণগুলো একটি ভূমিকা পালন করে, তবে অনেক ক্যানসারই দৈনন্দিন অভ্যাস এবং পরিবেশগত সংস্পর্শের সঙ্গে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত।

বিশ্বব্যাপী ক্যানসার গবেষণা সংস্থাগুলোর মতে স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার পছন্দের মাধ্যমে ৪০ শতাংশ পর্যন্ত ক্যানসার প্রতিরোধ করা সম্ভব। এই উপলব্ধিটি শুধুমাত্র চিকিৎসার পরিবর্তে প্রতিরোধের দিকে মনোযোগ সরিয়ে দিয়েছে এবং দেখিয়েছে যে কীভাবে ছোট, ধারাবাহিক পরিবর্তনগুলো দীর্ঘমেয়াদী ক্যানসারের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পারে।

ডা. সুরেন্দর কুমার দাবাস, চেয়ারম্যান, মণিপাল কম্প্রিহেনসিভ ক্যান্সার সেন্টার এবং অনকো রোবোটিক সার্জারি, নর্থ ওয়েস্ট ক্লাস্টার, মণিপাল হসপিটালস, এই বিষয়ে গুরুত্বপূর্ণ মতামত শেয়ার করেছেন।

ক্যানসার সৃষ্টিতে দৈনন্দিন অভ্যাসের ভূমিকাআমাদের দৈনন্দিন অভ্যাসগুলো প্রদাহ, হরমোনের ভারসাম্য, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং কোষ মেরামতের মতো গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়াগুলোকে প্রভাবিত করে। অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, শারীরিক কার্যকলাপের অভাব, তামাক ব্যবহার এবং অতিরিক্ত মদ্যপানের মতো অভ্যাসগুলো ধীরে ধীরে কোষের ক্ষতি করতে পারে। আন্তর্জাতিক স্বাস্থ্য গবেষণা প্ল্যাটফর্মগুলোর মতে, দ্রুত নগরায়ন, বর্ধিত মানসিক চাপ এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারের উচ্চ ব্যবহার বিভিন্ন বয়সের মানুষের মধ্যে জীবনযাত্রার সঙ্গে সম্পর্কিত ক্যানসারের ধারাবাহিক বৃদ্ধিতে অবদান রেখেছে। জীবনযাত্রার পরিবর্তন যা ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে

দীর্ঘমেয়াদী ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতে দৈনন্দিন পছন্দগুলো একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে:স্বাস্থ্যকর শরীরের ওজন বজায় রাখা: অতিরিক্ত শরীরের চর্বি ক্রমাগত প্রদাহ এবং হরমোনের ভারসাম্যহীনতার সঙ্গে যুক্ত, যা স্তন, কোলোরেক্টাল এবং এন্ডোমেট্রিয়াল ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়ায়।

ভারসাম্যপূর্ণ এবং প্রাকৃতিক খাদ্য গ্রহণ: ফল, সবজি, গোটা শস্য এবং ফাইবারে সমৃদ্ধ খাবার স্বাস্থ্যকর কোষের কার্যকারিতাকে সমর্থন করে, অন্য দিকে, প্রক্রিয়াজাত খাবার সীমিত করলে ক্যানসার সৃষ্টিকারী পদার্থের সংস্পর্শ কমে যায়।

নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ করা: নিয়মিত নড়াচড়া হরমোন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, হজমশক্তি উন্নত করে এবং রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে শক্তিশালী করে যা শরীরকে অস্বাভাবিক কোষের বৃদ্ধি থেকে রক্ষা করে।

সব ধরনের তামাক পরিহার করা: তামাকের মধ্যে ক্ষতিকারক রাসায়নিক পদার্থ থাকে যা সরাসরি ডিএনএ-র ক্ষতি করে এবং এটি একাধিক ক্যানসারের অন্যতম প্রধান প্রতিরোধযোগ্য কারণ।

পাকস্থলীর ক্যানসার সবচেয়ে বিভ্রান্তিকর রোগগুলির মধ্যে একটি, যা প্রায়ই নীরবে বাড়ে এবং সাধারণ গ্যাস্ট্রিক সমস্যার মতো লক্ষণগুলি দেখা যায় শরীরে৷ যার ফলে রোগ নির্ণয়ে বিলম্বিত হয় এবং ফলাফল খারাপ হয়। প্রাথমিক পর্যায়ে রোগ শনাক্তকরণ এবং দ্রুত চিকিৎসা শুরু হলে পরিস্থিতি জটিল হয় না৷

ক্যানসার তাড়াতাড়ি নির্ণয় এবং চিকিৎসার উপায় স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার পছন্দগুলো শুধুমাত্র অস্বাভাবিক কোষের বৃদ্ধি সীমিত করে টিউমার হওয়ার সম্ভাবনা কমায় না, বরং ক্যানসারের প্রাথমিক পর্যায়ে শনাক্তকরণেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। স্তন, জরায়ুমুখ, কোলোরেক্টাল, প্রোস্টেট এবং মুখের ক্যানসারের মতো কিছু ক্যানসার উপযুক্ত স্ক্রিনিং পরীক্ষার মাধ্যমে প্রায়শই প্রাথমিক পর্যায়ে শনাক্ত করা যায়। নিয়মিত স্ক্রিনিং, বিশেষ করে যাদের পারিবারিক ইতিহাস বা জীবনযাত্রার ঝুঁকির কারণ রয়েছে, তাদের জন্য বেঁচে থাকার হার উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করে।

প্রাথমিক পর্যায়ের ক্যানসার প্রায়শই ন্যূনতম আক্রমণাত্মক পদ্ধতি বা লক্ষ্যভিত্তিক চিকিৎসার মাধ্যমে নিয়ন্ত্রণ করা যায়। তবে, যখন ক্যানসার দেরিতে ধরা পড়ে, তখন ব্যাপক অস্ত্রোপচার বা দীর্ঘমেয়াদী কেমোথেরাপির প্রয়োজন হতে পারে। সময়মতো রোগ নির্ণয় রোগের বিস্তার সীমিত করে, পুনরাবৃত্তির ঝুঁকি কমায় এবং চিকিৎসা চলাকালীন ও পরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে।

কিছু ক্যানসারের সঙ্গে দীর্ঘস্থায়ী সংক্রমণের সম্পর্ক রয়েছে। এইচপিভি-র বিরুদ্ধে টিকা জরায়ু এবং অন্যান্য সম্পর্কিত ক্যানসার প্রতিরোধ করতে পারে, অন্য দিকে, হেপাটাইটিস বি এবং সি-এর সময়মতো চিকিৎসা লিভার ক্যানসারের ঝুঁকি কমায়।