Can Tea Cause Gastric Problems: চা খেলেই গ‍্যাস হচ্ছে? চোঁয়া ঢেকুর উঠছে? শুধু এইভাবে পান করলে আর ভয় থাকবে না

চায়ে চুমুক ছাড়া অনেকের সকাল হয় না। এটা বললে ভুল হবে না যে চা শুধু একটি পানীয় নয়, কিছু মানুষের জন্য এটি একটি প্রয়োজনীয়তাও হয়ে উঠেছে। একই সময়ে, এমন অনেক লোক আছে যাদের চায়ে চুমুক দিলেই পেট খারাপ হয়।

চা পানের পর গ্যাস কেন তৈরি হয়? (চা খেলে গ্যাস হয় কেন) আসলে চায়ে ক্যাফেইন, ল্যাকটোজ, ট্যানিন থাকে। আসলে, এটি স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী বলে মনে করা হয়। কিন্তু দুর্বল হজম এবং এই উপাদানগুলির প্রতি সংবেদনশীল হওয়ার কারণে এটি গ্যাস, ফোলাভাব এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্স সৃষ্টি করে। এমতাবস্থায় চা না ফেলে কীভাবে গ্যাস্ট্রিকের এই সমস্যাগুলো এড়ানো যায়, আসুন জেনে নেওয়া যাক-

চায়ের কারণে গ্যাস কমানোর উপায় - ক্যাফেইন এবং ট্যানিন কম থাকে এমন ভেষজ চা বেছে নিন। এমন পরিস্থিতিতে আপনি ক্যামোমাইল, পিপারমিন্ট, আদা চা বেছে নিতে পারেন । এটি পেট হালকা এবং হজমেও সাহায্য করতে পারে।

- শক্তিশালী কালো, সবুজ বা দুধ চা খাওয়া কমিয়ে দিন। এর পরিবর্তে, ডিক্যাফিনেটেড জাত বা ভেষজ চা খাওয়া আপনার জন্য উপকারী হতে পারে।

- খালি পেটে চা পান করবেন না। খাবারের সঙ্গে চা পান করলে তা হজমের উপর প্রভাব কমায় এবং তাই গ্যাস এবং ফোলা সমস্যা হয় না।

- আপনি যদি মিষ্টি চা পছন্দ করেন, তাহলে চিনির পরিবর্তে মিষ্টির জন্য মধু বা স্টেভিয়ার মতো প্রাকৃতিক বিকল্প ব্যবহার করুন। এটি হজম করা সহজ, তাই গ্যাস তৈরি করে না।

- অতিরিক্ত চা খাওয়া এড়িয়ে চলুন। চা পান করার পর যদি আপনি একটানা পেট ফাঁপা অনুভব করেন তবে একবারে কম চা পান করুন। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)