Break Up: প্রেমে ভেঙে যাওয়ার কষ্ট মেনে নিতে পারছেন না মনকে শান্ত করুন এই উপায়ে

দীর্ঘ প্রেমের সম্পর্ক ভেঙে যাওয়ার পর ব্রেক আপের মানসিক কষ্ট মেনে নেওয়া অনেক সময়েই কষ্টকর হয়ে দাঁড়ায়। এমনও হয়, জীবন যেন থমকে দাঁড়িয়ে পড়ে। তবে কিছু টিপস মানলেই ব্রেক আপের পরও অগোছালো জীবনকে আবার নতুন করে সাজিয়ে নেওয়া যায়।

ব্রেক আপের পর নিজের যত্ন নিন। নিজেকে ভালবাসুন। যে কাজে আনন্দ পান, তাতে নিজেকে ডুবিয়ে দিন। প্রকৃতির কোলে হাঁটা, যোগাভ্যাস করা অথবা স্পা-এ গিয়ে বিলাসিতা-পছন্দসই কোনও কাজে সময় লাগান।

নিজের পুরনো শখ আহ্লাদের কাছে ফিরে চলুন। আপনার সৃজনশীলতাকে বাঁচিয়ে তুলুন। বাদ্যযন্ত্র চর্চা, কবিতা লেখা-সহ যে কোনও শখ শৌখিনতাকে সময় দিন। শুরু করতে পারেন নতুন কোনও শখ বা অভ্যাসও।

যে কোনও ক্ষত সারতেই সময় লাগে। ব্রেক আপেরও তাই। এ সময় নিজেকে ভালবাসুন। দরকারে অন্য কারওর ভরসায় আস্থা রাখুন। সেটা কাছের কোনও বন্ধু বা আত্মীয়পরিজন হতে পারেন। আবার পেশাদারের সাহায্যও হতে পারে। মানসিক অবস্থার হাল ফেরাতে সাহায্য নেওয়ার মধ্যে কোনও লজ্জা নেই।

কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করতে শিখুন। যাঁদের থেকে উপকার পেয়েছেন তাঁদের ধন্যবাদ জানান। এ সময়ে মনের প্রসারতা বাড়ানোর জন্য নতুন নতুন মানুষের সঙ্গে আলাপচারিতায় মনকে ব্যস্ত রাখুন।

মনের গভীরতায় পৌঁছে যেতে পারেন। তার জন্য দরকার যোগাভ্যাস চর্চা। যদি যোগচর্চার নিয়মিত অভ্যাস থাকে, তাহলে ভাল। না হলে নতুন করে চর্চা শুরু করুন। মেডিটেশন নানা ভাবে প্রশমিত করে মনের ক্ষত।

Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। (সব ছবি-নেটমাধ্যম)