শীতে বাড়তি ওজন কমিয়ে রোগা হতে ডিমসিদ্ধর বিকল্প নেই

চটজলদি পেট ভরানোর জন্য ডিমের কোনও বিকল্প নেই। অন্যান্য প্রাণিজ আমিষ খাবারের তুলনায় সস্তা ডিম সহজলভ্য। ঝোল, ঝাল, পোচ, স্ক্র্যাম্বলড, হাফ বয়েল্ড, সিদ্ধা-নানা রূপে ডিম আমাদের সঙ্গী। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে সিদ্ধ ডিম খাওয়াই সবথেকে স্বাস্থ্যসম্মত।

রোগ প্রতিরোধ শক্তি বৃদ্ধি থেকে শুরু করে ওজন কমানো-সহ একাধিক ক্ষেত্রে সহায়ক ডিম সিদ্ধ। প্রচুর স্বাস্থ্যকর উপকারিতা আছে ডিমে।

ডিম সিদ্ধে আছে ভাল স্নেহ জাতীয় পদার্থ বা হেল্দি ফ্যাট। ফলে শীতে শরীরকে উষ্ণ রাখে।

দেহের হাড় মজবুত করে ডিম সিদ্ধ।

ডিমে আছে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড। তাতে আমাদের মস্তিষ্কের সুস্বাস্থ্য বজায় থাকে।

অ্যামিনো অ্যাসিডের ভাণ্ডার ডিম সিদ্ধ। ক্যালরি কম থাকায় বাড়তি ওজন কমাতে সাহায্য করে। শীতে এমনিতেই খাওয়া দাওয়া বেশি হয়। তার উপর শরীরচর্চায় আলস্য দেখা দেয়। তাই ওজন বেড়ে যাওয়ার আশঙ্কা থাকেই।

ডিম সিদ্ধের ভিটামিন বি-৬, বি-১২ ও জিঙ্ক আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা মজবুত করে। ফলে শীতকালে ঠান্ডা লাগা, সর্দিকাশির সমস্যা প্রতিরোধ করা যায়।

Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।