Bhang Hangover Tips: বসের সামনে ধরা পড়বেন না! ভাঙের ঝিমুনি কাটাতে এক্সপার্ট টিপস

রঙের উৎসব আরও প্রাণবন্ত হয়ে ওঠে নানা পানীয়তে। আমাদের দেশে হোলিতে ভাঙ বা সিদ্ধি মেশানো পানীয় পান করার চল বহু পুরনো। তবে মনে রাখা জরুরি—ভাঙের প্রভাব অনেকটাই অ্যালকোহলের মতোই তীব্র হতে পারে। অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণ করলে শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে, এমনকি কেউ অসুস্থও হয়ে পড়তে পারেন।ভাঙ সেবনের পর মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা, বমিভাব, ক্লান্তি ইত্যাদি উপসর্গ দেখা দিতে পারে। শরীরে পানিশূন্যতা তৈরি হলেও নানা অস্বস্তি বাড়তে পারে। যদি কারও অবস্থা গুরুতর হয়, অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। তবে সামান্য অস্বস্তি হলে কিছু সহজ উপায় উপকার দিতে পারে।

১. বিশ্রাম বা ঘুমভাঙের প্রভাব কাটানোর সবচেয়ে কার্যকর উপায় হলো বিশ্রাম। শান্ত পরিবেশে কিছুক্ষণ ঘুমিয়ে নিলে মাথাব্যথা ও বমিভাব অনেকটাই কমতে পারে।

২. ঠান্ডা জলে স্নানহালকা ঠান্ডা জলে স্নান করলে মাথার ভারভাব ও ঝিমুনি কমতে পারে। এতে শরীরও কিছুটা সতেজ হয়।

৩. আদাআদায় প্রাকৃতিক প্রদাহনাশক গুণ আছে। আদা চা বমিভাব কমাতে এবং অস্বস্তি দূর করতে সাহায্য করতে পারে।

৪. হালকা হাঁটাখোলা হাওয়ায় ধীরে হাঁটাহাঁটি করলে শরীর কিছুটা স্বাভাবিক অনুভব করতে পারে এবং বমিভাব কমতে পারে।

৫. পর্যাপ্ত জল পানভাঙ শরীর থেকে জল শুষে নিতে পারে, তাই প্রচুর পানি পান করা জরুরি। ডাবের জল বা ইলেকট্রোলাইটযুক্ত পানীয় শরীর দ্রুত চাঙ্গা করতে সাহায্য করে।

৬. টক জাতীয় খাবারলেবু বা কমলালেবুর মতো ভিটামিন সি-সমৃদ্ধ খাবার উপকারী হতে পারে। লেবুর রস শরীরের অস্বস্তি কমাতে সহায়ক।

৭. হালকা খাবারঅতিরিক্ত ভারী খাবার না খেয়ে হালকা ও সহজপাচ্য খাবার খাওয়া ভালো। কার্বোহাইড্রেটসমৃদ্ধ খাবার শরীরে শক্তি ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করতে পারে।তবে মনে রাখবেন, উপসর্গ গুরুতর হলে বা দীর্ঘ সময় ধরে থাকলে দেরি না করে চিকিৎসকের শরণাপন্ন হওয়াই শ্রেয়।