Healthy Lifestyle: স্বমেহন না কি সঙ্গীর সহবাস, নারীর শরীর-মন সুস্থ থাকবে কী করে?

যৌনতা নিয়ে নানা ধরনের ‘ট্যাবু’ লালন করেন ভারতীয় মহিলারা। আশৈশব তাঁদের এমন সংস্কারে বাঁধা হয়, যাতে যৌন সম্পর্ক স্থাপনকে ‘পাপ’ বা অপরাধ বলে ভাবতে শুরু করেন অনেকে। অনেক সময় বৈবাহিক সম্পর্কেও আনন্দ হারিয়ে যায়। গবেষণা বলছে, এতে আখেরে ক্ষতি হয় শরীরিক, মানসিক স্বাস্থ্যের। Representative Image

ওরেগন সায়েন্স অ্যান্ড হেলথ ইউনিভার্সিটির মহিলা স্বাস্থ্য বিভাগের সাইকিয়াট্রি (মনোরোগ বিদ্যা) বিভাগের অধ্যাপক নিকোল সিরিনো মনে করেন, সব মহিলার একটি সুস্থ ও সুন্দর যৌনজীবন উপভোগ করার অধিকার রয়েছে। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, যৌনতা বিভিন্ন ধরনের নিউরোট্রান্সমিটারকে সক্রিয় করে। শুধু মস্তিস্ক নয়, শরীরের অন্য নানা অঙ্গের উপর সুপ্রভাব বিস্তার করে। Representative Image

মহিলাদের ক্ষেত্রে কী কী উপকার— • রক্তচাপ কমায় • রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় • হৃদপিন্ডের জন্য ভাল • হতাশা এবং উদ্বেগ কমায়, আত্মবিশ্বাস বাড়ায় • প্রাকৃতিক ভাবে ব্যথা উপশম করে • ভাল ঘুম হয় ৷ যৌনতার সঙ্গে জড়িয়ে রয়েছে সমাজ এবং সমাজ-মানসিকতা। কিন্তু তার বাইরে যৌনতা যে শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের পক্ষে উপকারী তা বলার অবকাশ রাখে না। Representative Image

কয়েকটি বিষয় মনে রাখার মতো— ১. অধ্যাপক সিরিনোর দাবি, স্বমেহন আর প্রকৃত মিলনের মধ্যে ফারাক আছে। অবশ্যই সঙ্গীর সঙ্গে মিলনের গুরুত্ব বেশি। কারণ স্বমেহনে অক্সিটোসিনের মতো ‘মুড বুস্টার’ হরমোন নিঃসরণ সে ভাবে হয় না। তবু স্বমেহনের ক্ষেত্রেও উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ, ভাল ঘুম, ব্যথা উপশম হয়ে থাকে। ২. সিরিনোর দাবি, অর্গাজম না হলে যৌনতা পরিপূর্ণতা পায় না, ফলে সব ধরনের হরমোন নিঃসরণও হয় না। কিন্তু সঙ্গীর সঙ্গে ঘনিষ্ঠতা, তাঁর ছোঁয়া, সাধারণ চুম্বন এমনকী যৌনগন্ধী কথোপকথনেও নিউরো কেমিক্যাল নির্গত হয়, যা উপকারী। Representative Image

৩. গবেষণায় দেখা গিয়েছে, কোনও মহিলা যত বেশি যৌনক্রিয়ায় মাতবেন, তাঁর যৌন কার্যকারিতা তত বৃদ্ধি পাবে। সিরিনের কথায়, কোনও মহিলা যদি দীর্ঘদিন যৌনমিলনে আকৃষ্ট না হয়ে থাকেন, তা হলে তার কিছু সমস্যা হচ্ছে ধরে নেওয়া যায়। ব্যথা, ট্রমা বা অন্য কোনওরকম সমস্যা থাকলে তা নির্ধারণ করে চিকিৎসা অত্যন্ত প্রয়োজন। ৪. নানা রকম শারীরিক, মানসিক বা আবেগজনিত সমস্যায় মহিলারা যৌনতার মধ্যে তৃপ্তি খুঁজে পান না। তখন তাঁরা বিমুখ হন। সেটা কাটিয়ে দিতে হবে। প্রয়োজনে চিকিৎসা করে। Representative Image