Battle Out Heart Attack: বাড়ছে হৃদরোগ, মাত্র ৩ টাকায় আয়ু বাড়ান, কমান হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি

ইদানীং তরুণ প্রজন্মর মধ্যে হার্ট অ্যাটাকের প্রবণতা বেড়েছে। ফাস্ট লাইফ, জাঙ্ক ফুড খাওয়া ও অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন এর জন্য অনেকটাই দায়ী। তবে হার্ট ভাল রাখতে এবং হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা কমাতে মাত্র ৩ টিন টাকাই কাফি, এমনই দেখা গিয়েছে গবেষণায়।

মাত্র তিন টাকায় বাজারে মেলে একটি পাতিলেবু এবং পাতিলেবু হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা কমায়। কীভাবে? যাঁদের হাই ব্লাড প্রেশার, তাঁদের জন্য দারুন উপকারি পাতিলেবু। লেবুতে থাকা ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম ব্লাড প্রেশার নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনাও কমায়। কাজেই রোজ অন্তত একটা পাতিলেবু খাওয়ার অভ্যাস করুন।

পাতিলেবু ধমনীকে ভাল রাখে, ফলে পরোক্ষভাবে ফলে হৃৎপিণ্ডের কার্যক্ষমতা ও রক্ত চলাচল উন্নত হয়।

পাতিলেবু ভিটামিন সি-এর উৎস। শরীরের অনেক ক্ষতিকর ব্যাকটিরিয়াকে ধ্বংস করতে পারে লেবুতে থাকা ভিটামিন সি। ফুড পয়জনিং কিংবা ডায়েরিয়া প্রতিরোধে পাতিলেবু একাই একশো। এতে আছে সাইট্রিক অ্যাসিড যা হজমশক্তিও বাড়ায়। পেট খারাপ হলে লেবু খেতে নেই— এটি ভ্রান্ত ধারণা।

লো গ্লাইসেমিক ইনডেক্সযুক্ত হওয়ায় পাতিলেবুর রস ডায়াবেটিক রোগীদের পক্ষে উপকারী।

তবে খুব বেশি পাতিলেবু খাবেন না। রোজ একটাই যথেষ্ট। যাদের কিডনির অসুখ, তাঁরা মোটেই বেশি পাতিলেবু খাবেন না, শরীরে পটাসিয়াম লেভেল হাই হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে। পাশাপাশি, খালিপেটে লেবুর রস পেটে গেলে লেবুর সাইট্রিক অ্যাসিডের সঙ্গে পাচকরসে থাকা অ্যাসিড মিলে পাকস্থলীর গাত্রের ক্ষতি করতে পারে, হতে পারে স্টমাক আলসারও।