Banana Eating Rules: এই সময়ে, এভাবে কলা খেলেই বড় সর্বনাশ! পুষ্টিকর ফল হয়ে উঠবে চরম ক্ষতিকর!

স্বল্পমূল্যে পুষ্টিগুণের আধার কলা৷ পটাশিয়াম, ফাইবার ও ম্যাগনেসিয়ামে ভরা এই ফল আমাদের শরীরে কর্মশক্তির যোগান দেয়৷ ঘন ঘন খিদে পাওয়ার প্রবণতা কমে৷

আয়রন, ট্রিপ্টোফ্যান, ভিটামিন বি-৬ এবং ভিটামিন বি পরিপূর্ণ কলায় জলীয় ভাগও প্রচুর৷ ফলে শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে৷

কিন্তু কলা খাবেন কখন? সকালে খালি পেটে কলা খাওয়া কি ঠিক? সে বিষয়ে বলেছেন পুষ্টিবিদ অঞ্জু সুদ৷ তাঁর মতে কলার ধরণ আম্লিক বা অ্যাসিডিক৷ তাছাড়া প্রচুর পটাশিয়াম আছে৷

তাই খালি পেটে কলা খাওয়া একদমই ঠিক নয়৷ মত অঞ্জু সুদের৷ সকালে খালি পেটে কলা খেলে অ্যাসিডিটির সমস্যা দেখা দিতে পারে৷

পুষ্টিবিদ অঞ্জু সুদের মতে সকালে কলা খেতে হলে ভিজিয়ে রাখা ড্রাই ফ্রুট, আপেল ও অন্যান্য ফলের সঙ্গে খেতে হবে৷ তাহলে আম্লিক প্রভাব কমবে৷

কলার অতিরিক্ত ম্যাগনেসিয়ামের কারণে ক্যালসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়ামের ভারসাম্য নষ্ট হতে পারে রক্তে৷ প্রভাবিত হতে পারে কার্ডিওভাসক্যুলার প্রক্রিয়া৷

আয়ুর্বেদিক মতেও কলা-সহ সব ফলই সকালে খালি পেটে খাওয়া বারণ৷ ফলে অতিরিক্ত রাসায়নিক সারের প্রভাবে সেগুলি শরীরে খারাপ প্রতিক্রিয়া তৈরি করতে পারে৷ সরাসরি না খেয়ে অন্য খাবারের সঙ্গে ফল খাওয়া যাবে৷

তাই পুষ্টিবিদ ও বিশেষজ্ঞদের মতে কলা-সহ অন্যান্য ফল খাওয়া যেতেই পারে সকালে৷ যদি সঙ্গে অন্যান্য খাবার থাকে৷