স্ট্রেস, অনিদ্রা ও দুর্বলতার আয়ুর্বেদিক সমাধান: অশ্বগন্ধার আশ্চর্য উপকারিতা

অশ্বগন্ধা একটি শক্তিশালী আয়ুর্বেদিক ভেষজ, যা স্ট্রেস ও উদ্বেগ কমাতে, ঘুমের মান উন্নত করতে এবং শারীরিক সক্ষমতা বাড়াতে খুবই উপকারী। এর সেবনে কর্টিসল হরমোনের মাত্রা কমে এবং টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়তে সহায়তা করে। এটি ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে। সাধারণত অশ্বগন্ধা গুঁড়ো, ক্যাপসুল বা চা আকারে সেবন করা হয়।

বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক গীতিকা শর্মা জানিয়েছেন যে অশ্বগন্ধা একটি শক্তিশালী অ্যাডাপ্টোজেনিক ভেষজ, যা শরীরে কর্টিসল (স্ট্রেস হরমোন)-এর মাত্রা কমিয়ে স্ট্রেস, উদ্বেগ ও অনিদ্রা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে। প্রতিদিন ৩০০–৬০০ মিলিগ্রাম মাত্রায় সেবন করলে এটি মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায় এবং শান্ত প্রভাব বাড়াতে সহায়ক হয়।

অশ্বগন্ধা ভালো ও গভীর ঘুমের জন্য একটি কার্যকর প্রাকৃতিক আয়ুর্বেদিক উপায়। এটি স্ট্রেস হরমোন কর্টিসল কমিয়ে এবং স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করে কাজ করে। এর ফলে ঘুম আসতে যে সময় লাগে তা প্রায় ১৫–২০ মিনিট পর্যন্ত কমে যেতে পারে। পাশাপাশি এটি ঘুমের গুণগত মান উন্নত করে এবং রাতে বারবার জেগে ওঠার সমস্যাও কমাতে সাহায্য করে।

অশ্বগন্ধা একটি শক্তিশালী আয়ুর্বেদিক অ্যাডাপ্টোজেনিক ভেষজ, যা স্ট্রেস কমিয়ে, মাইটোকন্ড্রিয়াল কার্যকারিতা উন্নত করে এবং অক্সিজেন গ্রহণক্ষমতা (VO₂ max) বাড়িয়ে শারীরিক শক্তি, সহনশীলতা ও পেশিশক্তিতে উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি ঘটায়। এটি দুর্বলতা দূর করতে, টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়াতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে সহায়ক।

অশ্বগন্ধা পুরুষদের মধ্যে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়াতে, যৌন ইচ্ছা উন্নত করতে এবং স্ট্রেস কমিয়ে যৌন সক্ষমতা বাড়াতে সহায়ক হতে পারে। এটি শুক্রাণুর গুণগত মান ও সংখ্যা বৃদ্ধিতেও পরিচিত। সাধারণত প্রতিদিন ৬০০–১০০০ মিলিগ্রাম মাত্রায় ৮–১২ সপ্তাহ সেবন করলে যৌন সন্তুষ্টিতে উন্নতি দেখা যেতে পারে।

অশ্বগন্ধা ডায়াবেটিস ও হৃদ্‌স্বাস্থ্যের জন্য একটি কার্যকর আয়ুর্বেদিক ভেষজ। এটি ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি করে এবং স্ট্রেস হরমোন কর্টিসল কমিয়ে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। পাশাপাশি, অশ্বগন্ধা কোলেস্টেরল কমাতে এবং হৃদ্‌পেশিকে শক্তিশালী করতে সহায়ক বলে মনে করা হয়, যা সামগ্রিকভাবে হৃদ্‌স্বাস্থ্যের উন্নতিতে ভূমিকা রাখে।

অশ্বগন্ধা একটি শক্তিশালী আয়ুর্বেদিক ভেষজ, যা ইমিউনিটি (রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা) বাড়াতে এবং শরীরের প্রদাহ (Inflammation) কমাতে অত্যন্ত কার্যকর। এটি শ্বেত রক্তকণিকার সংখ্যা বাড়িয়ে শরীরকে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। অশ্বগন্ধায় থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরকে ফ্রি র‍্যাডিক্যালের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে। পাশাপাশি, গাঁটের ব্যথা (আর্থ্রাইটিস) ও দীর্ঘমেয়াদি প্রদাহজনিত রোগে ব্যথা ও ফোলা কমাতে এটি উপকারী বলে মনে করা হয়।