বাচ্চা হবে ‘জিনিয়াস’! হারাতে পারবে না কেউ! রোজ খেতে দিন এই ৫ খাবার! স্মৃতিশক্তি হবে তুখোড়! ফলাফল পাবেন হাতেনাতে

প্রত্যেক অভিভাবক চান তাঁদের সন্তান পড়াশোনায় যেন খুব ভাল হয়। কিন্তু বেশির ভাগ শিশুর সমস্যা হল তারা কোনও জিনিস বেশিক্ষণ মনে রাখতে পারে না। এমতাবস্থায়, পরীক্ষার সময় বেশি নম্বর অর্জন করা তাঁদের পক্ষে খুব কঠিন হয়ে পড়ে।

তবে, অনেক সময় শিশুর পড়াশোনায় মনোযোগ না দেওয়াও কারণ হয়ে থাকে। কিন্তু কিছু শিশু আছে যাদের স্মৃতিশক্তি দুর্বল। এই পরিস্থিতিতে, তাদের মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়ায় এমন বিশেষ খাবার খাওয়ানো প্রয়োজন হয়ে পড়ে। রইল সেই খাদ‍্যের তালিকা-

ডিমডিম একটি চমৎকার প্রোটিন উৎস হিসেবে পরিচিত। এ ছাড়া ডিমের কুসুমে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে কোলিন, যা স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। এমন অবস্থায় শিশুকে প্রতিদিন একটি করে ডিম খাওয়ালে তার স্মৃতিশক্তি প্রখর হবে।

পিনাট বাটারপিনাট বাটার মস্তিষ্ককে ভালভাবে কাজ করতে সাহায্য করে। চিনাবাদামে উপস্থিত ভিটামিন-ই, যা একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এমন পরিস্থিতিতে প্রতিদিন নিয়ন্ত্রিত পরিমাণে এটি খেলে সন্তানের স্মৃতিশক্তি বাড়তে পারে।

বেরি স্ট্রবেরি এবং ব্লুবেরি মস্তিষ্ককে তীক্ষ্ণ করতে সাহায্য করে। এটিতে পাওয়া ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের কারণে এটি ঘটে। প্রতিদিন বেরি খাওয়া মস্তিষ্ককে সুস্থ ও সক্রিয় রাখতে সাহায্য করে।

মটরশুটিমটরশুটি প্রোটিন, ফাইবার এবং কার্বোহাইড্রেটের একটি ভাল উত্স, যা মস্তিষ্কের কার্যকারিতার জন্য প্রয়োজনীয়। তাই, আপনি যদি আপনার শিশুকে মটরশুটি খাওয়ান, তাহলে সে আরও ভালভাবে পড়াশোনা করতে পারবে।

দুধ যদিও দুধকে ক্যালসিয়ামের প্রধান উৎস হিসেবে বিবেচনা করা হয়, তবে এটি হাড়ের পাশাপাশি মস্তিষ্কের জন্যও উপকারী। আসলে এতে রয়েছে ভিটামিন বি যা মস্তিষ্কের টিস্যুর বিকাশে সহায়ক।