চল্লিশেও দেখাবে '২৫'! পুতুল-পুতুল ত্বকের জেল্লা ধরে রাখতে চান? এই 'জাপানি সিক্রেট' শুনুন...!

কেউই তো আমরা বুড়ো হতে চাই না। কিন্তু বয়সের অঙ্ক বাড়তে থাকলে তাকে থামায় কার সাধ্য! প্রাকৃতিক ভাবে কি যৌবন ধরে রাখার উপায় নেই? গবেষকরা বলছেন, আছে। জাপানিদের দেখলেই বুঝবেন। তাঁরা জানেন ত্বকের জেল্লা এবং বয়স ধরে রাখার সমস্ত সিক্রেট। আপনিও জেনে নিন!

জাপানি মানুষেরা দীর্ঘকাল ধরে তারুণ্য ও উজ্জ্বল ত্বক বজায় রাখার জন্য কিছু বিশেষ অভ্যাস অনুসরণ করে আসছেন। তাদের এই চিরযৌবনের রহস্য নিয়ে সম্প্রতি একটি প্রতিবেদন প্রকাশিত হয়েছে। কী এমন আলাদা করেন জাপানিরা?

**১. স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস:** জাপানি মানুষেরা তাঁদের খাদ্যতালিকায় প্রচুর পরিমাণে সবজি, ফল, সামুদ্রিক খাবার এবং সয়া জাতীয় খাবার অন্তর্ভুক্ত করেন। এই খাদ্যগুলো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর, যা ত্বকের বার্ধক্য রোধে সহায়তা করে।

**২. গ্রিন টি পান:** সবুজ চা বা গ্রিন টি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ, যা ত্বকের কোষগুলোকে সুরক্ষা প্রদান করে এবং বার্ধক্য প্রক্রিয়া ধীর করে।

**৩. ত্বকের যত্নে সাকে কাসু ব্যবহার:** সাকে কাসু হল সাকে (জাপানি মদ) তৈরির পর অবশিষ্ট থাকা উপাদান, যা ত্বকের যত্নে ব্যবহৃত হয়। এটি ত্বককে মসৃণ ও উজ্জ্বল রাখতে সহায়তা করে।

**৪. নিয়মিত ব্যায়াম:** জাপানি মানুষেরা নিয়মিত ব্যায়াম করেন, যা রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে এবং ত্বকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে।

**৫. পর্যাপ্ত ঘুম:** পর্যাপ্ত ঘুম ত্বকের পুনর্জীবনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। জাপানি মানুষেরা নিয়মিত ও পর্যাপ্ত ঘুমের গুরুত্ব বোঝেন এবং তা অনুসরণ করেন।

**৬. মানসিক প্রশান্তি:** ধ্যান ও যোগব্যায়ামের মাধ্যমে মানসিক প্রশান্তি বজায় রাখা জাপানি সংস্কৃতির অংশ, যা ত্বকের স্বাস্থ্যে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

**৭. সূর্যরশ্মি থেকে সুরক্ষা:** জাপানি মানুষেরা ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে রক্ষা করতে ছাতা, টুপি এবং সানস্ক্রিন ব্যবহার করেন, যা ত্বকের বার্ধক্য রোধে সহায়তা করে।

এই অভ্যাসগুলো অনুসরণ করে, জাপানি মানুষেরা দীর্ঘ সময় ধরে তারুণ্য ও উজ্জ্বল ত্বক বজায় রাখতে সক্ষম হন। (Disclaimer: এই প্রতিবেদন কেবলমাত্র তথ্যের জন্য। বিস্তারিত জানতে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।)